${intro}
28.02.2024
Menstrualni grčevi
Jedna stvar koja pomaže kod grčeva za vrijeme menstruacije su topli oblozi. Na koji god način da možeš utopliti područje trbuha tada, pomoći će. Osim toga, postoji i neka hrana koja će pomoći.
Ah ta menga… Uvijek s njom neki problemi i neugodnosti. Nažalost, zapela si s njom još puno puno godina tako da je najbolja stvar naučiti kako ju preživjeti na najmanje bolan način. Grčevi su nešto što dolazi u kompletu s njom, a ako si netko tko ih nema, onda si prava sretnica. Puno cura ubijaju bolovi u trbuhu u te dane i oni mogu biti itekako jaki. Kao što smo rekli, pomoći će ako si taj dio tijela utopliš, no nekada to nije moguće jer nemaš vremena sjediti ili ležati s dekicom oko sebe ili termoforom na trbuhu. Ispada da ti kod menstrualnih grčeva može pomoći i neka hrana. Izdvajamo ti 6 namirnica koje vjerojatno većina ima doma u neko doba godine, a koje pomažu kod bolova u one dane.
1.Banana
Ne bi ih trebala pojesti previše jer bi tada mogle imati kontra efekt pošto su dosta slatke. Ipak, u umjerenoj količini mogu pomoći. Bogate su vlaknima pa će to pomoći kod probave i smanjiti moguću nadutost i bolove. Osim toga, bogate su i magnezijem koji je također poznat kao dobar mineral koji pomaže kod grčeva.
2.Đumbir
Nećeš uzeti korijen đumbira i žvakati ga jer bi to moglo biti malo too much, ali ga možeš dodati u čaj. Provedeno je istraživanje koje je čak potvrdilo ovo. Pij ga na početku menstruacije svaki dan i moglo bi napraviti razliku i za tebe. Kažu da ima efekt kao da si popila tabletu.
3.Lubenica
Lubenica nema sada, ali kada dođe ljeto, sastavni su dio mnogih frižidera. Ona je jako vodena i to je dobro i za održavanje hidratacije za vrijeme menstruacije. Odmah će biti i manje naduta i može onda pomoći i da te manje boli trbuh.
4.Naranče
Naranče prati reputacija da su jedna od najboljih namirnica za borbu protiv menstrualnih grčeva. Imaju toliko dobrih vitamina i minerala! Preporučuje se da ih se u danu ipak pojede par, ne samo jedna, kako bi imale efekta.
5.Zobene
Zobene su dobra ideja za doručak bilo koji dan, a pogotovo kada imaš mengu. Još ako u njih narežeš naranču, top! Ako ćeš pojesti zobene kada imaš mengu, osjećat ćeš se bolje jer pomaže razgraditi ugljikohidrate u našem tijelu.
6.Jogurt probiotik
Ne bilo kakav jogurt, već baš treba biti probiotik. Bogat je s kalcijem i to je njegov tajni sastojak koji će pomoći smanjiti grčeve. Dobar je za tvoje zdravlje iz toliko razloga, a ovo je samo jedan od njih.
Više iz rubrike
