Hrana koja pomaže kod menstrualnih bolova: 6 namirnica koje će ti umirit grčeve u one dane

Jedna stvar koja pomaže kod grčeva za vrijeme menstruacije su topli oblozi. Na koji god način da možeš utopliti područje trbuha tada, pomoći će. Osim toga, postoji i neka hrana koja će pomoći.

U trendu KRATKI SU NOKTI IN Kratke ljetne manikure: 15 ideja za manikure koje će izgledati odlično na kratkim noktima OBNOVA KOLEKCIJE BADIĆA Kakvi se badići nose ovog ljeta? 8 modela badića koji dominiraju 2025. godine NE MOGU VAS SLUŠATI Neće vam to reći u lice: 10 prikrivenih znakova da netko ne voli razgovarati s vama

Ah ta menga… Uvijek s njom neki problemi i neugodnosti. Nažalost, zapela si s njom još puno puno godina tako da je najbolja stvar naučiti kako ju preživjeti na najmanje bolan način. Grčevi su nešto što dolazi u kompletu s njom, a ako si netko tko ih nema, onda si prava sretnica. Puno cura ubijaju bolovi u trbuhu u te dane i oni mogu biti itekako jaki. Kao što smo rekli, pomoći će ako si taj dio tijela utopliš, no nekada to nije moguće jer nemaš vremena sjediti ili ležati s dekicom oko sebe ili termoforom na trbuhu. Ispada da ti kod menstrualnih grčeva može pomoći i neka hrana. Izdvajamo ti 6 namirnica koje vjerojatno većina ima doma u neko doba godine, a koje pomažu kod bolova u one dane.

Pozitivne strane menstruacije: 7 pluseva zbog kojih ćeš ju manje mrziti kada ti dođe sljedeći put

1.Banana
Ne bi ih trebala pojesti previše jer bi tada mogle imati kontra efekt pošto su dosta slatke. Ipak, u umjerenoj količini mogu pomoći. Bogate su vlaknima pa će to pomoći kod probave i smanjiti moguću nadutost i bolove. Osim toga, bogate su i magnezijem koji je također poznat kao dobar mineral koji pomaže kod grčeva.

2.Đumbir
Nećeš uzeti korijen đumbira i žvakati ga jer bi to moglo biti malo too much, ali ga možeš dodati u čaj. Provedeno je istraživanje koje je čak potvrdilo ovo. Pij ga na početku menstruacije svaki dan i moglo bi napraviti razliku i za tebe. Kažu da ima efekt kao da si popila tabletu.

3.Lubenica
Lubenica nema sada, ali kada dođe ljeto, sastavni su dio mnogih frižidera. Ona je jako vodena i to je dobro i za održavanje hidratacije za vrijeme menstruacije. Odmah će biti i manje naduta i može onda pomoći i da te manje boli trbuh.

4.Naranče
Naranče prati reputacija da su jedna od najboljih namirnica za borbu protiv menstrualnih grčeva. Imaju toliko dobrih vitamina i minerala! Preporučuje se da ih se u danu ipak pojede par, ne samo jedna, kako bi imale efekta.

Menga, tetka ili stvari – koristiš li ti neke od ovih 7 izraza za menstruaciju?

5.Zobene
Zobene su dobra ideja za doručak bilo koji dan, a pogotovo kada imaš mengu. Još ako u njih narežeš naranču, top! Ako ćeš pojesti zobene kada imaš mengu, osjećat ćeš se bolje jer pomaže razgraditi ugljikohidrate u našem tijelu.

6.Jogurt probiotik
Ne bilo kakav jogurt, već baš treba biti probiotik. Bogat je s kalcijem i to je njegov tajni sastojak koji će pomoći smanjiti grčeve. Dobar je za tvoje zdravlje iz toliko razloga, a ovo je samo jedan od njih.