Oblije te hladan znoj kad pomisliš na zubara? Donosimo ti savjete s kojima ćeš pobijediti strah

Kad se samo sjetiš onog sterilnog mirisa ordinacije, zvuka zubarske bušilice, sve te to podsjeti na scene iz najgoreg horor filma.

Nemoj se sramiti, jer nisi jedina. Značajan broj svjetske populacije pati od tzv. dentofobije ili straha od zubara. No, odlazak zubaru je nužno zlo. Moraš ići, jer kako ćeš inače sanirati karijes na zubu, a ne možeš vječno piti niti tablete protiv bolova svaki puta kada se zabole desni.

Vrijeme je da popričaš sama sa sobom i odvažiš se na taj važan korak. Pa ne želiš valjda riskirati gubitak zuba. Donosimo ti par trikova s kojima odlazak zubaru neće biti takav bauk.

1. Definiraj sama sebi čega se točno bojiš

• Bojiš li se boli? Normalno da pomisao na bol izaziva strah. No velika većina današnjih zubarskih zahvata je daleko naprednija i manje bolna nego u prošlosti. Zubari koriste anestezije u obliku spreja za intervencije na mekim tkivima, a nakon toga iglu gotovo da i nećeš osjetiti.
• Straši li te možda zvuk zubarske bušilice? Možda bi mogla za vrijeme trajanja zubarskog zahvata jednostavno imati slušalice u ušima i uživati uz neku laganu opuštajuću glazbu, dok zubar čisti zubni kamenac i zuji bušilicom.
• Imaš li strah od gušenja? Bojiš se nakupljene sline, vode i svih onih medicinskih sredstava i razmišljaš kako to nebi mogla ispljunuti. Ne brini, tu je sisaljka koja će pokupiti svu vodu iz usne šupljine i ništa ti se neće dogoditi.

2. Imala si davno prije loše iskustvo i sad te strah i sram ići zbog stanja u kojem ti se zubi nalaze

Ne kažemo da nema loših zubara. Naravno da ima onih koji se ne trude dovoljno kako bi pomogli svojim pacijentima ili koji su prilikom obavljanja svog posla grubi. No ne znači da su svi zubari isti. Raspitaj se kod prijatelja ili poznanika mogu li ti preporučiti kakvog dobrog zubara, pogledaj ocjene i iskustva drugih ljudi na internetu i naruči se. Zubar te zasigurno neće osuđivati zbog stanja u kojem se tvoji zubi nalaze. Dapače, njemu je tvoja usna šupljina možda već deseta koju je vidio danas i dok izađeš iz ordinacije, zaboravit će tebe i tvoj karton, jer mu stiže sljedeći pacijent.

 

3. Reci svojem zubaru kako se osjećaš

O svojem strahu moraš obavijestiti stomatologa. On zna kako pristupiti osobama s ovakvim fobijom te će, kako bi lakše preživjela cijeli zahvat, tijekom izvođenja istog, cijelo vrijeme davati do znanja kako imaš punu kontrolu nad situacijom. To će značiti da će na tvoj zahtjev napraviti pauzu u zahvatu pa čak i prekinuti neku radnju, ukoliko vidi da se ne osjećaš dobro. Kad zubar zna tvoje fobije, objašnjavat će ti čemu služi određeni instrument, kako izgleda neki tretman i naravno da će krenuti s izvođenjem jednostavnijih zahvata, čak i ako u tvojoj usnoj šupljini ima kompliciranijih problema.

4. Povedi podršku

Nema ničeg lošeg u tome da pitaš mamu, tatu, prijateljicu ili neku drugu osobu od povjerenja, da te doprati do ordinacije i bude ti podrška u svladavanju ovog straha. Možeš čak pitati zubara može li taj netko biti pored tebe u ordinaciji.

5. Isprobaj tehnike meditacije

Internet je pun tehnika za meditiranje koje bi mogla iskušati prije posjete zubaru. Vježbaj duboko disanje kako bi smirila napetost, a dok budeš na zubarskom stolcu, možeš zažmiriti i zamišljati u glavi neke lijepe scene i situacije.

 

6. Provjeri nudi li možda tvoj zubar tretman „rajskim plinom“

Rajski plin ili tretman dušičnim oksidom, nude većinom privatne stomatološke ordinacije. On se pokazao odličnim izborom za pacijente koji pate od anksioznosti. Kontrolirano doziranje dušičnog oksida inhalacijskim putem u kombinaciji s kisikom, dovodi do osjećaja opuštenosti, smanjuje stres i percepciju boli. Važno je naglasiti kako ovaj plin nema nikakvih nuspojava.

 

7. Nagradi se

Obećaj sama sebi da ćeš si nešto kupiti ili se već nekako nagraditi nakon završenog tretmana. To što si bila hrabra i što si se suočila sa svojim strahom, svakako je nešto što treba pohvaliti.

I na kraju, ne zaboravi: i zubari su ljudi baš poput svih drugih. Pogledaj ovog koji je snimio parodiju na popularni hit "Despacito" i nasmij se do suza. Riječ je o stomatologu Miladu Shadroohu, koji bi te mogao barem malo osloboditi fobije koju osjećaš.