Jednostavne ideje za doručak kad ne znate što biste više jeli

Doručak ne biste ni u kojem slučaju trebali preskakati. I ne, kava se ne računa kao doručak. Ujutro bismo trebali pojesti nešto što će nam dati energije, a ako ste bez ideja što jesti, sada ćete ih dobiti 7, za svaki dan u tjednu.

U trendu ŠTO BOJA OTKRIVA O VAMA? Koja vam je omiljena boja? Psihologija kaže da je ovo omiljena boja visoko inteligentnih ljudi PARFEM U OBLIKU ŠTIKLE Ako želite Good Girl parfem, ali vam je preskup – jedan je drogerijski proglašen njegovim duplićem U POTRAZI ZA MANIKUROM Trendi manikura koja naglašava ten: Jedna je boja ovog ljeta posebno postala popularna

Doručak može biti prefin čak i kada je jako lagan za napraviti. Neki ga preskaču upravo zato što nemaju ideja što bi jeli za doručak, a ne da mi se opet jesti isto kao i svaki drugi dan. Ukoliko se i vi pronalazite u tome, onda ste na pravom mjestu. Dat ćemo vam ideje za jednostavne doručke koje neće biti teško napraviti, a koji nisu obični ni dosadni. Izgledat će čak toliko dobro da ćete ih možda poželjeti staviti i na društvene mreže. Svaki od ovih doručka možete dodatno prilagoditi sebi i promijeniti koji sastojak, a svejedno ćete dobiti isti rezultat. Evo čak 7 ideja što jesti ujutro tako da ni jedan dan u tjednu nemate izgovor da ga preskočite.

1.Viralni TikTok sendvič
Ovaj sendvič djeluje tako luksuzno, a napraviti ga je tako jednostavno. Možete za punjenje koristiti što god želite, bitno je samo da ga koristite jaja i kruh kao glavne sastojke.

• Kako napraviti?

Jaja trebate smutiti i izliti u tavu te na njih staviti dvije šnite kruha (pazite kako ih postavljate jer ćete ih kasnije morati spojiti u sendvič). Najprije okrenite šnite i na drugu stranu, a onda okrenite i cijeli sadržaj tave. Nema veze ako vam se na ovom koraku malo jaja strgaju. Dodajte na šnite sir, salamu i sve sastojke koje želite i kada se malo zapeče, samo preklopite šnite u sendvič. Najest ćete se i trebat će vam manje od 5 minuta da ovo napravite.

2.Avokado tost s povrćem i jajima
Avokado tost je tako jednostavan, a tako popularan doručak. Možete ga raditi s prepečenim kruhom, ali i s običnim ako vam je tako draže. Obično će na njega svakako ići avokado, a ostalo je na vama da dodate što god želite.

• Kako napraviti?

Kruh bacite kratko u toster da se prepeče, a za to vrijeme razrežite avokado i vilicom ga usitnite. Avokado mora biti zreo da bi se dao usitniti i da bude najbolji. Stavite ga na kruh, malo posolite i dodajte papra ako želite. Sljedeće je da stavite svoje sastojke po želji. To može biti neko povrće poput cherry rajčica, špinata ili paprike, jaja, neka salama ili šunka…ili sve zajedno!

3.Palačinka iz pećnice
Doručak za dane kada ste baš gladni ili za dane kada ga imate s kim podijeliti! Možete si ostatak i ostaviti za poslije kao desert za ručak ili za večeru jer će i dalje biti fino. Lakše je nego raditi obične palačinke jer sve samo gurnete u pećnicu i dok se radi, vi se možete spremati za dan.

• Kako napraviti?

Sve sastojke ćete trebati pomiješati zajedno kao za obične palačinke te dobivenu smjesu izliti u tavu ili posudu koja može u pećnicu. Možete ostaviti praznu palačinku pa kasnije na nju staviti dodatke ili možete odmah dodati bobičasto voće prije stavljanja u pećnicu. Ostavljamo vam recept koji je podijelila Zadovoljna.

4.Bounty prekonoćne zobene
Prekonoćne zobene su dobra ideja za doručak jer ćete ih zapravo napraviti dan ranije i ujutro imate spreman doručak bez puno muke. Ovo je jedan od onih doručka koji se mogu napraviti na 1001 način, a mi vam donosimo recept za prekonoćne zobene inspirirane Bounty čokoladicom.

• Kako napraviti?

U posudu ili staklenku dodajte zobene, chia sjemenke i mljeveni kokos/kokosovo brašno. Od tekućih sastojaka dodajte malo javorovog sirupa ili meda i grčkog jogurta, kao i mlijeko. Sve se izmiješa i ostavi u frižideru da se zgusne. Za čokoladnu kremu koja ide preko toga vam treba grčki jogurt, kakao i med ili javorov sirup. Ako vam je pregusto, dodaje i malo mlijeka jer finalni rezultat mora biti kremast. Ujutro samo morate kremu dodati na zobene i doručak je spreman.

5.Tost s kikiriki namazom i bananama
Izgleda tako estetično, a opet je i fino, kao i jednostavno za napraviti. Možete napraviti uvijek i svoju varijaciju na temu pa dodati bademov maslac ili čokoladni namaz umjesto kikiriki namaza. Banana će savršeno ići uz ovo, ali opet, možete si dati oduška i eksperimentirati.

• Kako napraviti?

Kruh možete ili tostirati ili ostaviti svježi te na njega namazati namaz po želji i posložiti kriške voća. Jednostavnije od toga ne može!

6.Pohani kruh (s dodacima po želji)
Uvijek možete za doručak napraviti i par šnita pohanog kruha. Ovo je nešto što se čini komplicirano, ali nije, već ćete samo imati kasnije nešto više suđa za pranje. Idealno za dane kada imate kruha koji više nije svjež.

• Kako napraviti?

Ovo je recept s kojim nećete pogriješiti. Kruh trebate narezati na šnite te svaku namočiti u smjesu jaja i mlijeka. Za tri šnite kruha je dosta izmutiti jedno jaje sa žlicom mlijeka i malo soli. Šnitu dobro namočite i staviti u tavu na vruće ulje dok ne požuti s jedne i druge strane. Pohani kruh možete jesti samo takav ili na njega staviti bilo što po želji.

7.Palačinke od banana
Palačinke svi vole pa vam donosimo još jednu verziju koja može biti za doručak, a ove se palačinke rade od banana. Bit će drugačije nego standardne, a više su kao američke nego naše klasične palačinke. Banane su ovdje glavni sastojak, a može se napraviti i u maloj količini.

• Kako napraviti?

Za malu količinu zgnječite jednu bananu i dodajte jedno jaje. Možete uliti malo arome vanilije, ali i ne morate. Dodajte zatim malo mlijeka i običnog brašna dok ne dobijete teksturu kao na videu. Po manje količine stavljajte u tavu i možete raditi više palačinki odjednom. Neće cijeli proces dugo trajati jer nemate puno smjese kao što to bude slučaj kada se rade obične palačinke.

Što jesti za doručak, a što ne? 7 stvari koje nisu dobre za doručak i 7 odličnih ideja za doručak

Hrana koja potiče rast kose: 12 namirnica zbog kojih bi ti kosa trebala manje ispadati i brže rasti

Hrana koju je pametno izbjegavati prije odlaska na spoj: 10 jela koja će te sabotirati