${intro}
18.05.2017
Slika nije pronađena
Uvijek pomoć prvo potraži u hladnjaku i smočnici – tamo se kriju brojne namirnice koje ti mogu olakšati proces oporavka. Ako ih nemaš kod kuće, skokni do dućana; tijelo će ti biti zahvalno. Nisu skupe, niti komplicirane za pripremu. Pa krenimo...
Prirodni sok, smoothie i čaj
Naravno da treba piti i vodu, ali kao posljedica konzumacije alkohola razina šećera i elektrolita nam pada pa su sokovi idealno rješenje. Popij svježe iscijeđeni sok od voća koje imaš kod kuće ili smoothie. Ako si prelijena, uzmi bananu – ona je prepuna kalija kojeg gubiš u tijelu sa svakim gutljajem alkohola.
Smoothie možeš napraviti i od špinata – on je pun hranjivih tvari uključujući folnu kiselinu, sumpor i vitamin C koji su neophodni za borbu protiv mamurluka.
U svoj sok ili smoothie možeš staviti i malo đumbira koji će ti olakšati mučninu i djelovati kao protuupalni lijek, a od njega možeš napraviti i čaj.
Menta je isto korisna namirnica – preporučujemo čaj jer će ti ublažiti napetost, bolove u trbuhu i nadutost i detoksicirati te – i pasat će ti.
Proteini životinjskog podrijetla
Jaja rješavaju problem manjka glutationa (kojeg 'skladišti' jetra) koji ti pomaže pri probavi alkohola, ali se zalihe brzo troše, a jaja ga sadrže.
Tunjevina je druga opcija – ona je puna hranjivih stvari i jedna je od najboljih namirnica za nadomještanje izgubljenih vitamina iz tijela.
Mlijeko će ti također pomoći pri apsorpciji alkohola i podići razinu vitamina, ali znamo da ga je teško popiti 'dan nakon'.
Kruh
Pojedi malo integralnog kuha koji je pun vitamina B i masnih kiselina koje će pomoći u detoksikaciji jetre, izlječenju tijela i apsorbirati višak alkohola.
Vjerojatno će ti pasati i juha od rajčice, ali i kisela salata – zelje ili paprika. Posluži se i time, ako imaš malo više energije za pripremu. Dobar tek i pažljivo s alkoholom! Ponekad ništa ne pomaže kad pretjeraš...
Foto: Pixabay
M.Z.Pročitajte još:
Ne jedi gluposti – hrana od koje si samo još gladnija
Hranom do petica: što jesti za bolje pamćenje i uspješnije učenje?
Grčeve riješi hranom: što trebamo jesti da nam menstruacija bude manje bolna
Prirodni sok, smoothie i čaj
Naravno da treba piti i vodu, ali kao posljedica konzumacije alkohola razina šećera i elektrolita nam pada pa su sokovi idealno rješenje. Popij svježe iscijeđeni sok od voća koje imaš kod kuće ili smoothie. Ako si prelijena, uzmi bananu – ona je prepuna kalija kojeg gubiš u tijelu sa svakim gutljajem alkohola.
Smoothie možeš napraviti i od špinata – on je pun hranjivih tvari uključujući folnu kiselinu, sumpor i vitamin C koji su neophodni za borbu protiv mamurluka.
U svoj sok ili smoothie možeš staviti i malo đumbira koji će ti olakšati mučninu i djelovati kao protuupalni lijek, a od njega možeš napraviti i čaj.
Menta je isto korisna namirnica – preporučujemo čaj jer će ti ublažiti napetost, bolove u trbuhu i nadutost i detoksicirati te – i pasat će ti.
Proteini životinjskog podrijetla
Jaja rješavaju problem manjka glutationa (kojeg 'skladišti' jetra) koji ti pomaže pri probavi alkohola, ali se zalihe brzo troše, a jaja ga sadrže.
Tunjevina je druga opcija – ona je puna hranjivih stvari i jedna je od najboljih namirnica za nadomještanje izgubljenih vitamina iz tijela.
Mlijeko će ti također pomoći pri apsorpciji alkohola i podići razinu vitamina, ali znamo da ga je teško popiti 'dan nakon'.
Kruh
Pojedi malo integralnog kuha koji je pun vitamina B i masnih kiselina koje će pomoći u detoksikaciji jetre, izlječenju tijela i apsorbirati višak alkohola.
Vjerojatno će ti pasati i juha od rajčice, ali i kisela salata – zelje ili paprika. Posluži se i time, ako imaš malo više energije za pripremu. Dobar tek i pažljivo s alkoholom! Ponekad ništa ne pomaže kad pretjeraš...
Foto: Pixabay
M.Z.Pročitajte još:
Ne jedi gluposti – hrana od koje si samo još gladnija
Hranom do petica: što jesti za bolje pamćenje i uspješnije učenje?
Grčeve riješi hranom: što trebamo jesti da nam menstruacija bude manje bolna
Više iz rubrike
