'Uvijek ih nekako uspijem razočarati, ispadnem pregruba i ne znam pokazati da mi je stalo' HELP

Neke priče ne usudimo se komentirati sami pa u pomoć zovemo njih – jer problem je manji kad se podijeli. Hrabri telefon je tu za sve vas koji se osjećate loše, kada vas muče obiteljski, ljubavni ili neki drugi problemi.

U trendu NE OSTAVLJAJU DOBAR DOJAM Navike koje vas čine slabom osobom: 13 ponašanja kojima govorite da nemate karakter GODINE NISU NUŽNO ZNAK ZRELOSTI Tko se ponaša zrelo, a tko ne? 10 ponašanja po kojima ćete prepoznati zrelu osobu INSTANT SAMOPOUZDANJE Kako si u par minuta podignuti samopouzdanje? 5 stvari s kojima ćete se brzo osjećati samopouzdanije

Ovotjedna priča koju smo odlučili podijeliti s njima i zamoliti ih za komentar našla se u našoj rubrici 'Pitanja & Odgovori'. Pročitajte o čemu se radi u nastavku...

PITANJE:
Osjećam se kao da me nitko ne voli i ne treba, iako sam okružena super ljudima koji se trude oko mene. Uvijek ih nekako uspijem razočarati, ispadnem pregruba i ne znam pokazati da mi je stalo. Proganja me taj osjećaj stalno, a toliko sam nesigurna da sam se počela bojati kada moji dugogodišnji prijatelji upoznaju nove ljude i pričaju lijepo o njima. Odmah se uplašim da će mene zaboraviti. Ne znam kako si pomoći i kako postati osoba koja iskazuje osjećaje.

Odgovor Hrabrog telefona:
Draga djevojko,
za početak bih ti voljela reći kako mi je drago što si nam pisala. Ponekad je teško razgovarati o brigama koje osoba ima, stoga te želim pohvaliti na hrabrosti da podijeliš svoje brige i napraviš korak kako bi se situacija u kojoj se nalaziš promijenila.
Pišeš o odnosu sa svojim prijateljima i osjećaju koji te prati već neko vrijeme, a koji si opisala kao osjećaj da te nitko ne voli i ne treba. Također, kažeš da se osjećaš nesigurno kada tvoji prijatelji upoznaju druge i straši te mogućnost da te zaborave. Smatraš da si ponekad pregruba u kontaktu s njima jer imaš poteškoća s izražavanjem emocija.
Za početak bih htjela reći kako mi se čini da si vjerojatno bolja u izražavanju emocija i onoga što te muči nego što sama misliš. Moj dojam je zasnovan na tome što si uspjela u nekoliko redaka dočarati s čime se trenutno nosiš, navela si konkretne emocije koje ti se javljaju i izrazila potrebu da nešto od toga i promijeniš. Vjerujem da se problem javlja kada tu vještinu trebaš pokazati u interakciji s drugima. Ponekad se izlaganje u kojem osoba otvoreno i iskreno govorim o svojim emocijama može činiti zastrašujuće. No, voljela bih spomenuti samo par pozitivnih posljedica koje to može imati za tebe i odnose s prijateljima. Iskren razgovor o emocijama može pridonijeti osjećajima sigurnosti, autentičnosti i bliskosti s drugima. Kažeš da se tvoji prijatelji trude oko tebe, stoga vjerujem kako bi i njima bilo važno da možeš biti iskrena. Otvoren razgovor o emocijama i očekivanjima u prijateljstvu može ti pomoći u osjećaju sigurnosti i samopouzdanju, za koje kažeš da ti predstavljaju poteškoću. Ono što ti može biti koristan alat u vođenju takvog razgovora su JA-poruke. JA-poruke se temelje na tome kako se osjećaš i kako drugi djeluju na tebe. To je otvoren način komunikacije kojim izražavaš svoje emocije i misli i povećavaš mogućnost da druga osoba čuje što želiš reći bez da se osjeća napadnuto. JA-poruku možeš stvoriti tako da u nju uključiš konkretno ponašanje druge osobe koje ti može predstavljati problem, kako se ti osjećaš tada i što bi htjela da bude drugačije. U ovom članku Hrabrog telefona možeš pročitati više o formi JA-poruke. Također bih htjela napomenuti kako je dijeljenje vlastitih emocija s drugima vještina i da treba vremena da ti postane lakše to raditi. Važno mi je da kroz taj proces budeš nježna prema sebi, a ne stroga. Zanima me kako ti se čini ideja razgovora o emocijama s prijateljima.
Pitam se jesi li o ovim brigama razgovarala s nekom odraslom osobom u koju imaš povjerenja poput roditelja ili nekog drugog člana obitelji i kakvo si iskustvo imala. Razumijevanje, podrška i iskustvo drugih mogu biti korisni kako bi pružili osobi nove poglede na situaciju u kojoj se nalazi. Voljela bih da znaš da smo tu za tebe i da nam možeš pisati kada osjećaš da su ti tvoji osjećaji previše. Hrabri telefon možeš nazvati na besplatnu i anonimnu liniju na broj 116 111 svakim radnim danom od 9 do 20 sati , a ako ti je draže tipkati, možeš nam se javiti na chat Hrabrog telefona koji je aktivan radnim danom od 15 do 19 sati ili mailom na savjet@hrabritelefon.hr.

Puno toplih pozdrava šalje ti,

tvoj Hrabri telefon

Foto: Giphy/ Shutterstock.com - Cookie Studio

M.T./ Hrabri telefon

Pogledajte još:

'Svi u društvu ju vole i sa svima se druži, a ja malo manje. Imam osjećaj da nemam neko posebno mjesto' HELP

'Imam 3 najbolje prijateljice, a 2 se trenutno ljute na mene (zbog gluposti) i imam osjećaj kao da me mrze' HELP

'Svi su me ostavili. Nitko, ali apsolutno nitko ne želi pričati sa mnom' HELP