Depresija

Neke priče ne usudimo se komentirati sami pa u pomoć zovemo njih – jer problem je manji kad se podijeli. Hrabri telefon je tu za sve vas koji se osjećate loše, kada vas muče obiteljski, ljubavni ili neki drugi problemi.



Ovotjedna priča koju smo odlučili podijeliti s njima i zamoliti ih za komentar našla se u našoj rubrici 'Pitanja & Odgovori'. Pročitajte o čemu se radi u nastavku...

PITANJE:

Ne razumijem zašto neki ljudi imaju potrebu davati uvredljive komentare, koji su njima bezazleni i samo u šali na tuđi račun, ali ne znaju koliko to tu osobu može dotaknuti. Ja uvijek pokušavam imati više samopouzdanja jer stvarno mislim za sebe da sam lijepa cura, ali bilo kakav komentar ili šala mogu me srušiti. Dogodilo mi se danas, i cijeli dan razmišljam kako nisam vrijedna, lijepa, kako se nitko nikad neće zaljubiti u mene, kako umišljam da sam lijepa... ne znam kako da naučim imati deblju kožu?



Odgovor Hrabrog telefona:
Draga djevojko,
prvo ti želim zahvaliti na iskazanom povjerenju i javljanju. Vjerujem kako je za ovo potrebno hrabrosti, stoga te želim pohvaliti što si svoje brige odlučila podijeliti s nama.
Prema onom što si napisala shvaćam kako ti je teško nositi se s uvredljivim komentarima. Kažeš da shvaćaš da nekom ti komentari mogu izgledati bezazleno, no isto tako da na druge mogu utjecati puno jače.  Kako sam shvatila, nedavno si dobila takav komentar i to je dodatno narušilo tvoje samopouzdanje. Ako sam dobro razumjela, zanima te kako postati otpornija na takve komentare.
Čitajući sve što si napisala, želim ti reći da me rastužuje čuti kako se osjećaš i žao mi je što moraš prolaziti kroz to. Brige o kojima pišeš odnose se na tvoje samopouzdanje i na tvoju sliku o sebi te na otpornost negativnih utjecaja interneta. Kažeš kako želiš imati deblju kožu kako bi ti lakše bilo podnijeti ovakve situacije. Želim da znaš kako ne zaslužuješ da se netko tako ponaša prema tebi i da to ne trebaš podnositi. Kada kažeš da ljudi pišu uvredljive komentare, pitam se je li to netko iz tvoje okoline ili netko koga poznaješ. Također, zanima me doživljavaš li ovakve komentare putem interneta ili uživo.
Cyberbullying je bilo koja vrsta nasilja koja se odvija online i česta je među vršnjacima. Objavljivanje neugodnih, uvredljivih komentara koje opisuješ, također je jedan od oblika ovakvog nasilja. Bitno mi je da znaš kako ti nisi kriva za to što ti se događa i da, bez obzira što piše u tim komentarima, ne znači da je to istina. Svatko od nas nosi u sebi nešto što je lijepo na unikatan način, to nas čini različitima. Predlažem ti da na jedan papir napišeš popis osobina i kvaliteta koje ti se kod tebe sviđaju te da se tom popisu vratiš svaki put osjetiš da ti je potrebno jačanje samopouzdanja. Možeš tom popisu nadodavati kvalitete kad god osmisliš i primijetiš nešto novo što te veseli. Pitam se kako ti se to čini. Drago mi je čuti da za sebe imaš dobro mišljenje i bitno mi je da vjeruješ svojoj procjeni. Nažalost, ne može se utjecati na to što drugi ljudi čine ili govore, nego se može utjecati samo na to kako će osoba reagirati na to što oni čine. Želim ti reći da je prirodno, s obzirom na ovu situaciju, da se osjećaš tužno, bespomoćno, pa čak i ljuto, a ako te takvi osjećaji počnu preplavljivati, bitno mi je da potražiš pomoć. Pomoć možeš potražiti u obliku razgovora s nekom osobom koja ti je draga i s kojom se osjećaš ugodno razgovarati. Osim toga, možeš se obratiti i nekom stručnjaku za mentalno zdravlje (primjerice psiholog  ili pedagog koji radi u tvojoj školi ili zatražiti preporuku od liječnika opće prakse).
U međuvremenu, svoje društvene mreže možeš postaviti na privatne postavke i tako ograničiti pristup komentiranju sadržaja koji objavljuješ. Također možeš se posvetiti više sadržaju koji te ispunjava i uveseljava.
Ako u bilo kojem trenutku osjetiš da želiš razgovarati s nekime možeš nazvati besplatnu savjetodavnu liniju Hrabrog telefona za djecu na broj 116 111 svakim radnim danom od 9 do 20 sati, obratiti nam se preko chata svakim radnim danom od 15 do 19 sati ili putem e-maila na savjet@hrabritelefon.hr. Hrabri telefon je tu za tebe.
Veliki pozdrav šalje ti,
tvoj Hrabri telefon



Pogledajte još:

'Strah me čašu pomaknuti da se ne bi izderao ako slučajno nešto kucne' HELP

'Osjećam se baš, baš usamljeno i svakim danom se sve teže nosim s problemima' HELP

'Jako me strah da ću izgubiti sve prijatelje i ostati sama' HELP

Pomoć hrabri telefon samo hrabro help