

Kendall Jenner ispričala što radi kada ima napadaje panike i anksioznosti – možda pomogne i tebi
M.Tr.
9.05.2022
Slika nije pronađena
Foto: Teen385
komentari
U trendu



Napadaji anksioznosti postali su zadnjih godina sve češći problem s kojim se bori puno mladih. Nisu svi spremni pričati o tome, ali Kendall Jenner je. Priznala je da ima problema s mentalnim zdravljem, ali i načine kojima se koristi da se smiri.
Najbitnije je znati da nisi sama. Puno se ljudi tvojih godina, kao i onih starijih i mlađih, bori s problemima koje imaju s mentalnim zdravljem. Posljednjih nekoliko godina kada nam se život totalno preokrenuo zbog korone također nisu pomogle. Napadaje panike i probleme s anksioznošću, tj. tjeskobom u društvenim situacijama ima puno više ljudi nego što misliš.
Kendall Jenner je jedna od njih. Često otvoreno priča o temi mentalnog zdravlja, a nedavno je na svom Instagramu i podijelila svoj način na koji se smiruje kada zapne u ovakvoj situaciji.
Iako ćeš na njenom Instagramu pronaći i fotki u badiću ili promocije njene tekile, isto tako, pronaći ćeš i savjete za sve koji se bore s mentalnim zdravljem. Kada joj se dogode takvi dani da joj je anksioznost na vrhuncu, evo sitnice koje ona radi, a koje joj pomažu.
1.Makni se od mobitela i samo duboko diši (10 puta zna ponoviti duboki udah, pa izdah)
2.Ako imaš vrt, izađi sjesti u vrt i piši dnevnik
3.Napravi listu svih super stvari koje te očekuju taj dan/taj mjesec ili listu planova kojima se veseliš za taj tjedan
4.Sjeti se svega dobrog što ti se dogodilo u posljednjih tjedan dana – i sitnice se broje!
5.Izađi u kratku šetnju po suncu, sjedni na klupicu, zatvori oči na sekundu i samo uživaj u toplini na koži
6.Napravi si neki čaj za smirivanje
Više iz rubrike

Kendall Jenner otkrila svoje trikove kako se smiruje kada ne može zaspati zbog anksioznosti

Rečenice koje trebate pročitati na dane kada se osjećate tjeskobno, zabrinuto ili uznemireno
13:53 / 04.03.2025.

Kako pomoći osobi s napadom panike? 8 koraka koji će im olakšati borbu
12:07 / 21.03.2025.

Hrana koja pomaže kod anksioznosti: 9 namirnica koje smanjuju simptome anksioznosti i stresa
10:37 / 27.05.2025.