Želite super ravan trbuh? Evo što morate svaki dan raditi - vrlo je jednostavno

Tko ne bi želio imati super ravan trbuh?

U trendu U POTRAZI ZA NOVIM PARFEMOM Parfemi koji su savršeniji za hladnije dane: 9 parfema koje možete nositi ove jeseni NE BI SE NI OKRENULI ZA NJIMA Slavne osobe koje ljudi ne bi smatrali tako jako zgodnima da nisu popularni TAKO JEDNOSTAVNO Kako zavezati rep da bi imao više volumena? Sve treba raditi kao inače, uz jednu malu izmjenu

Ako imate masne naslage na tom području, a nije vam jasno zašto i odakle – možda su svemu krive vaše loše navike spavanja.

U novoj studiji objavljenoj u časopisu Sleep Medicine znanstvenici su istražili vezu između nedostatka sna i tzv. „viscerlane masnoće“. Visceralna masnoća je ona koja se nakuplja oko vitalnih organa i povezana je s metaboličkim bolestima.

 

 

 

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objavu dijeli Reine Amina | Nails | Lashes | Facials | Body (@reineamina_)

U istraživanju je objavljeno kako ljudi koji ne spavaju dovoljno, imaju veći rizik od stvaranja visceralne masnoće.

U istraživanjima je sudjelovalo više od 5100 odraslih ljudi, u dobi od 18 do 59 godina i koji su odgovarali na anketu o povezanosti zdravlja i prehrane u periodu između 2011 i 2012. te u periodu između 2013. i 2014. godine.

Istraživači su otkrili kako samo jedan sat manje sna dnevno, može rezultirati s 12 dodatnih grama visceralne masti.

Koliko sati sna zapravo treba mladima? Ekspert otkrio koliko bi to trebali odspavati po noći

Dakle, ako bismo prosječno trebali spavati 8 sati, a vi odspavate manje od toga – sada znate koji je potencijalni krivac zato što su vam hlače iz ormara postale pretijesne.

Ako želite ravan trbuh – jednostavno morate ranije u krevet i voditi računa o tome da ste tu noć odspavali barem 8 sati. 

Nažalost su navike ljudi, a posebice tinejdžera takve, da si uskraćujemo sve više sati sna. Osim što zbog toga imamo sve više masnog tkiva na trbuhu, riskiramo i druge zdravstvene probleme poput razvoja dijabetesa tipa 2, srčanih bolesti, moždanog udara ili Alzheimerove bolesti.