

Želite super ravan trbuh? Evo što morate svaki dan raditi - vrlo je jednostavno
B.V.
12.07.2023
Slika nije pronađena
Foto: Teen385
komentari
Tko ne bi želio imati super ravan trbuh?
U trendu


Ako imate masne naslage na tom području, a nije vam jasno zašto i odakle – možda su svemu krive vaše loše navike spavanja.
U novoj studiji objavljenoj u časopisu Sleep Medicine znanstvenici su istražili vezu između nedostatka sna i tzv. „viscerlane masnoće“. Visceralna masnoća je ona koja se nakuplja oko vitalnih organa i povezana je s metaboličkim bolestima.
U istraživanju je objavljeno kako ljudi koji ne spavaju dovoljno, imaju veći rizik od stvaranja visceralne masnoće.
U istraživanjima je sudjelovalo više od 5100 odraslih ljudi, u dobi od 18 do 59 godina i koji su odgovarali na anketu o povezanosti zdravlja i prehrane u periodu između 2011 i 2012. te u periodu između 2013. i 2014. godine.
Istraživači su otkrili kako samo jedan sat manje sna dnevno, može rezultirati s 12 dodatnih grama visceralne masti.
Dakle, ako bismo prosječno trebali spavati 8 sati, a vi odspavate manje od toga – sada znate koji je potencijalni krivac zato što su vam hlače iz ormara postale pretijesne.
Ako želite ravan trbuh – jednostavno morate ranije u krevet i voditi računa o tome da ste tu noć odspavali barem 8 sati.
Nažalost su navike ljudi, a posebice tinejdžera takve, da si uskraćujemo sve više sati sna. Osim što zbog toga imamo sve više masnog tkiva na trbuhu, riskiramo i druge zdravstvene probleme poput razvoja dijabetesa tipa 2, srčanih bolesti, moždanog udara ili Alzheimerove bolesti.
Više iz rubrike

Kako prestati jesti iz dosade? 7 načina kako se naučiti kontrolirati i ne posegnuti za hranom

Kako provjeriti je li vam kosa zdrava? 7 karakteristika koje će imati zdrava kosa
11:47 / 02.09.2025.

Hrana koju trebamo izbjegavati za vrijeme menstruacije – zbog ovih 7 jela se osjećamo gore
12:01 / 30.08.2025.

Jutarnje navike koje vam iscrpe energiju i ostave vas umornima ostatak dana – top 8 najgorih
15:35 / 29.08.2025.