${intro}
29.11.2022
Naduti trbuh
Nisi za ručak imala grah, dapače, uopće ne jedeš prekomjerno. No, hlače su ti uske, a o nekoj pripijenoj haljini niti ne razmišljaš, jer te muči tvoj naduti trbuh.
Osjećaš kako u crijevima imaš povećanu količinu plinova. Muče te vjetrovi i glasno kruljenje koje dolazi iz tvoje utrobe.
Osim estetskog, napuhani trbuh može biti i zdravstveni problem.
Razlozi mogu biti razni. Možda ti se približavaju oni dani u mjesecu pa si pod utjecajem hormona, možda si jednostavno konzumirala previše zdrave hrane, a možda je i u pitanju nešto ozbiljnije.
Krenimo stoga redom.
1. PMS i hormoni koji divljaju
Približavaju ti se oni dani u mjesecu i trbuh ti je poput balona. Hormonalne promjene mogu biti uzrok napuhanog trbuha. Bitno je naglasiti da je ova pojava kratkotrajna i da se događa samo par dana pred mjesečnicu
2. Gutaš previše zraka
Ako imaš naviku prva pojesti i ustati od stola, vrlo vjerojatno si progutala više zraka nego što je potrebno pa ti je zato trbuh nadut. Razmotri žvačeš li prečesto žvakaće gume, jer s njima isto tako dolazi do gutanja zraka. K svemu tome, šećeri iz žvakaćih guma stvaraju bakterije u crijevima koje uzrokuju nadimanje.
3. Voliš dodatno zasoliti hranu
Solenka je uvijek tu pored tebe, kako bi dosolila hranu. Smanji malo unos, jer sol zadržava vodu u tijelu. Isto tako, smanji konzumaciju hrane iz konzerve, jer upravo se tu, kao i u raznim mesnim prerađevinama nalaze malo veće količine soli, kojih zapravo nisi ni svjesna.
4. Zdrava prehrana
Pohvalno je što paziš na svoju prehranu, no isto tako zdrava hrana je bogata vlaknima, što može uzrokovati plinove u crijevima. Brokula, kupus, cvjetača, prokulica ili špinat mogu biti uzrok tvojim problemima.
5. Uživala si u Fast Foodu
Jučer si uživala u hamburgerima, krumpirićima i pizzi, a danas patiš. Bit će da teško podnosiš masnu hranu. Naime, masna hrana usporava probavu, tako da hrana ima više vremena za fermentaciju, a posljedica mogu biti vjetrovi. Još k tome ako si pila slatka gazirana pića koji sadrže mjehuriće zraka, nemaš se čemu čuditi ako te danas cijeli dan muče smrdljivi vjetrovi.
6. Stres
Tjeskoba i stres mogu probavu totalno izbaciti iz balansa te posljedično djelovati dvojako na crijeva: ili uzrokovati zatvor ili pak proljev. Zbog zatvora imaš osjećaj težine, a s prekomjernim pražnjenjem crijeva u paketu dolaze i učestali vjetrovi. Morala bi stati na loptu i razmisliti što ti to stvara stres i anksioznost, da li bi trebala promijeniti svoje životne navike ili potražiti kakvu stručnu pomoć.
7. Intolerancija na gluten
Često ljudi koji boluju od celijakije primjete kako je napuhanost trbuha bila prvi simptom bolesti. Pretjerano konzumiranje ugljikohidrata koji se nalazi u žitaricama, tjestenini i kruhu uzrokuje bolnu nadutost.
8. Intolerancija na laktozu
Možda si čula da su neki ljudi intolerantni na laktozu, no pretjerana konzumacija mlijeka i mliječnih proizvoda može prouzrokovati probleme s nadutošću čak i onima koji normalno podnose mliječne proizvode.
9. Endometrioza
Napuhani trbuh jedan je od simptoma endometrioze. Kod te bolesti donji dio trbuha može nabubriti u bilo kojem momentu i to može potrajati danima pa i tjednima. Možda je nadutost postala sastavni dio ciklusa gotovo svake žene, ali nadimanje kod endometrioze može potrajati puno dulje. To je bolest u kojoj tkivo maternice počinje rasti na drugim dijelovima tijela. Tkivo se i dalje ponaša kao da je u maternici, a kada dođe vrijeme, te stanice krvare. No budući da su na pogrešnom mjestu, ta krv zaglavi u tijelu i sve to skupa bude baš bolno.
Nadutost u donjem dijelu trbuha može biti simptom drugih teških bolesti. Ukoliko je tvoja nadutost česta, dugotrajna i bolna, najsigurnije bi bilo posjetiti liječnika i popričati s njime o ovome problemu, a ne da sama sebi samoinicijativno postavljaš dijagnoze preko google tražilice.
Više iz rubrike
