Kako odspavati SAMO 20 minuta i biti puna energije? Treba ti kofeinski popodnevni spavanac

Nekada nam treba onaj popodnevni spavanac koji smo kao mali mrzili iz dna duše. Imamo još za učiti i obaveza za obaviti pa se nema puno vremena za spavati, ali smo tako umorni da nam je koncentracija jako nisko i jedva funkcioniramo. Idealan trenutak za kofeinski spavanac!

U trendu NE OSTAVLJAJU DOBAR DOJAM Navike koje vas čine slabom osobom: 13 ponašanja kojima govorite da nemate karakter GODINE NISU NUŽNO ZNAK ZRELOSTI Tko se ponaša zrelo, a tko ne? 10 ponašanja po kojima ćete prepoznati zrelu osobu INSTANT SAMOPOUZDANJE Kako si u par minuta podignuti samopouzdanje? 5 stvari s kojima ćete se brzo osjećati samopouzdanije

Kada si popodne jako umorna, a trebaš učiti ili imaš neke druge obaveze, najbolje je otići malo odspavati. Inače ćeš potrošiti puno više vremena nego što ti je stvarno potrebno za obaviti to jer se ne možeš koncentrirati. Čak i ako misliš da si ne možeš priuštiti spavanje jer nemaš vremena, trebala bi to napraviti. Možeš isprobati kofeinski spavanac! Radi se o triku kako se naspavati kroz 20 minuta – ili maksimalno 30 minuta. Zvuči malo, ali to će biti sasvim dovoljno ako u spavanac uključiš i kofein. Na TikToku se dijeli taj trik i dobro će doći svakom učeniku i studentu. Ideja je da prije nego ideš spavati popiješ kavu ili bilo koji drugi napitak po želji koji sadrži kofein. Kada popijemo nešto s kofeinom, on neće odmah iste sekunde početi djelovati, već mu treba kojih pola sata – i tu je fora s ovom idejom kofeinskog spavanca.

Ako popiješ kavu i odeš odspavati 20-ak minuta, taman ćeš se probuditi kada kofein počne djelovati i osjećat ćeš se puno odmornije i funkcionirat ćeš kao da si odspavala puno duže nego što stvarno jesi. Logično, ovo će funkcionirati samo u slučaju da stvarno i možeš zaspati kroz 10 minuta jer ako prolazi vrijeme, a ti ne možeš zaspati, produžit će ti se spavanje i gubi se ideja ovog načina odmora. Kada si stvarno mrtva umorna, nećeš imati problema s tim da zaspiš u 10 minuta – samo si u prostoriji napravi mrak, makni mobitel od sebe i zamotaj se u dekicu. Kofeinski spavanac može biti super način kako se maksimalno odmoriti i spremiti za ostatak dana u minimalno vremena.

Je li drijemanje gubljenje vremena? Evo zašto svaka mlada osoba treba spavanac usred dana

Ne možeš se koncentrirati kad učiš? 9 načina koji će ti pomoći da ti koncentracija ne pada