Tko rano rani, cijeli dan je umoran – 5 trikova za lakše ustajanje!

Grrrr opet je jutro, opet zvoni budilica i opet je vrijeme za školu! Je li vam poznat ovaj scenarij? Ponekad nam se čini da bi mogli snoozati zauvijek.

Mnogi ljudi imaju problema s ustajanjem; a kako i ne bi kada je krevet tako udoban i topao, a dan koji nas čeka pun je obaveza. Činjenica da gledamo filmove ili visimo na fejsu do kasno u noć također ne pomaže. Kako si onda olakšati taj grozan trenutak ustajanja iz kreveta?

Donosimo vam neke savjete koji bi vam trebali olakšati izvlačenje iz najdražeg nam kreveta.

#Pusti svjetlost u svoju sobu

Tijelo reagira na svjetlost čak i kada nismo toga svjesni. Ako se ujutro koja zraka sunca spusti do našeg kreveta, bit će nam prirodnije probuditi se. Nikada ne biste trebali potpuno zamračiti sobu – osim ako ne mislite cijeli sljedeći dan prespavati.

#Alarm mora biti glasan i iritantan

Iako uživamo kada nas bude nježni taktovi kakve lagane pjesme, problem je što češće zvuče kao uspavanka nego melodija za buđenje. Alarm mora biti agresivan i iritantan toliko da ga ne poželite ponovno čuti pa preskačete snooze i odmah ustajete.

#Budilicu stavi na drugi kraj sobe

Ako vas glasni i iritantni alarm ne može natjerati da ustanete, onda ovo sigurno hoće. Ako nam je alarm na dohvat ruke, možemo ga jednostavno ugasiti i nastaviti sanjati. No ako će tuliti sve do trenutka dok se ne prešetamo do drugog kraja sobe i ugasimo ga, svakako ćemo to učiniti.

#Rastezanje i istezanje

Postoji razlog zašto većina ljudi jogu prakticira u jutarnjim satima – to razbuđuje. Kada ustaneš učini nekoliko osnovnih istezanja; dodirni rukama stopala i zatim se ispruži uvis. Kada cirkulacija proradi i krv prokola venama, nema više spavanja.

#Popij čašu hladne vode

Stručnjaci kažu da ona pokreće metabolizam stoga ju nije loše imati pokraj kreveta. Ili se žmirećki prošetati do kuhinje – vjerujemo da ćete otvoriti oči odmah nakon što ju popijete.

Foto: sxc.hu
I.N.