Svi znamo da se ne treba ustati na lijevu nogu te da je bolje buđenje bez alarma, no postoje li neke stvari koje garantiraju da će nam dan biti dobar? Naravno!
Neki dani su nam dobri, neki manje dobri. s obzirom na to da nam svaki dan počinje na isti način, postoje neke stvari koje možeš uvesti u svoju rutinu kako bi ti svaki dan bio dobar.
Ovo su stvari koje će ti definitivno dignuti raspoloženje odmah u trenutku!
Ugodan alarmVećina nas ima neki alarm koji nas uspijeva probuditi, pa je stoga vrlo često neugodan i glasan, ali istina je da bi nas uspio probuditi i neki mirniji zvuk. Pronađi neku melodiju na internetu koja ti se čini dovoljno mirnom da te neće probuditi na prepad.
Za početak imaj rezervni alarm koji ide 5 minuta nakon ovog novog, čisto kako se ne bi dogodilo da prespavaš neki bitan dogovor!
Fini doručakNedavno smo pisali o tome koliko je bitno svaki dan pošteno doručkovati, pa možeš više o tome pročitati ovdje. Osim što je dobro za tvoj fizičko zdravlje, sigurno ćeš se bolje osjećati kada nešto pojedeš i ne razmišljaš o tome jesi li gladan/na ili ne.
Još ako pojedeš svoju omiljenu hranu - ma nema toga što ti može pokvariti dan!
TjelovježbaNismo svi sportski tipovi, ali bismo se svi trebali moći natjerati na to da svaki dan odvojimo barem desetak minuta našem tijelu i fizičkom zdravlju. Jutro je idealno vrijeme za to, pogotovo za početničke vježbe, kao što je malo rastezanja i slično.
Hormoni sreće se stvaraju kada vježbamo, a oni su svakako tu da nam poprave i najgori dan (ili nas barem pripreme za njega)!
TuširanjeIako se neki ljudi tuširaju prije odlaska u krevet, ne bi bilo naodmet i istuširati se prije početka novog dana. Većina ljudi se čak više znoji tijekom spavanja nego tijekom dana, pa je lako moguće da se nećeš probuditi u najboljem mirisu.
Dobro bi bilo čak istuširati se nakratko u ledenoj vodi, da natjeraš cirkulaciju da proradi, ali znamo da je to sada već teški ekstrem...
Poslušaj omiljenu glazbuRijetko što nas može toliko oraspoložiti kao dobra glazba, stoga zašto bježati od toga? Upali si omiljenu glazbu i uživaj u tome. Baš kao i vježbanje, glazba također potiče hormone sreće koji nam trebaju kako bismo se suočili s ostatkom dana.
Svaki dan si pusti pjesme koje ti se slušaju, iako si možeš složiti i neku univerzalnu playlistu koju ćeš uvijek derati!
Koja je tvoja jutarnja rutina?
Foto: Giphy/Unsplash
A.Š.
Pročitaj još:
Dobar doručak za dobar dan - fini prijedlozi za prvi obrok dana!
Čaroban napitak - ovo bi trebala piti svako jutro ako želiš čist ten, savršenu liniju i jači imunitet
Uštedi vrijeme i živce ujutro – savjeti za brže spremanje za školu
