Zato nam je kava najdraže piće: 7 zdravstvenih prednosti kave
P.H.
13.12.2025
Kava
Foto: Giphy -thedailymeal.com/Screenshot
komentari
Kava je piće u kojem većina svakodnevno uživa. Kada dogovaramo druženja najčešće su to odlasci na kave, ali jeste li ikada primijetili njene pozitivne učinke na vaše tijelo?
U trendu
Kava je mnogima najdraže piće koje konzumiraju svaki dan. Ujutro se probudimo i prva pomisao je kuhanje kave, a druženja i pauze na poslu također često sadrže baš to piće. Osim što je ukusna, kava ima i pozitivne učinke na naše zdravlje kojih možda nismo ni svjesni. Ako vas zanima kako piće koje svakodnevno konzumirate utječe na vas, donosimo vam 7 zdravstvenih prednosti kave.
1. Povećava razinu energija
Kava sadrži kofein koji stimulira i aktivira naše tijelo i um. Blokira receptore neurotransmitera adenozina koji povećava razinu drugih neurotransmitera u mozgu koji reguliraju razinu energije te nam tako pomaže da ostanemo fokusirani i puni energije.
2. Smanjuje rizik od dijabetesa
Vjeruje se da je redovito konzumiranje kave povezano sa smanjenjem rizika od dijabetesa tipa 2. Svaka šalica dnevno znači 6% manje rizika od tog dijabetesa jer kava utječe na funkciju beta stanica u gušterači koje proizvode inzulin.
3. Poboljšava zdravlje mozga, srca i jetre
Smatra se da dnevni unos kave može pomoći u zaštiti od nekih neurodegenerativnih poremećaja poput Alzheimerovue i Parkinsonove bolesti, kao i od demencije i kognitivnih problema. Kava se također povezuje s smanjenom krutošću jetre što znači zaštitu od bolesti jetre. Osim mozga i jetre, neka istraživanja pokazuju da kava može smanjiti rizik i od srčanih bolesti, ali treba paziti na količinu kave koju pijemo jer kofein utječe i na krvni tlak.
4. Pomaže u mršavljenju
Kofein ubrzava sagorijevanje masti u tijelu, ali u umjerenim količinama kave koju popijete i uz tjelovježbu. Prekomjeran unos može dovesti do nakupljanja vode u tijelu što onda ima suprotan učinak.
5. Smanjuje depresiju
U istraživanju su dokazali da je ispijanje najmanje 4 šalica dnevno povezano s smanjenim rizikom od depresije. Stoga kava nije samo privremeni užitak dok ju pijete.
6. Može produžiti životni vijek
S obzirom da kava štiti od raznih bolesti, vjeruje se da produljuje životni vijek. U istraživanju je pokazano da je kava produžila vijek kvasca štiteći ga od slobodnih radikala i oštećenja DNK, ali potrebna su daljnja istraživanja ima li sličan učinak i na ljude.
7. Poboljšava atletske sposobnosti
Kava se često koristi kod sportaša kao pojačivač preformansi te se vjeruje da je povezana s boljom tjelesnom aktivnošću, brzim hodom i većom snagom.
Pet činjenica koje potvrđuju: Bolje je koristiti roll-on nego dezodorans u spreju
15:54 / 19.08.2022.

