${intro}
2.07.2024
Samoća
Sve se više stavlja fokus na mentalno zdravlje. Svi već znaju neke glavne znakove koji ukazuju na to da netko ima problema, a sada ćemo ti predstaviti neke znakove koje mnogi ni ne dožive kao bitne ili kao znakove nečega problematičnog.
Sigurno i ti možeš prepoznati neke glavne znakove koji ukazuju na probleme s anksioznoću ili tjeskobom, ali sada ćemo ti predstaviti neke o kojima se toliko ne priča. Neki niti ne znaju da kombinacija ovih stvari zapravo ukazuje na problem i da nije bezazleno. Pojava samo jednog od njih još nije toliko razlog za brigu jer može biti i da nije ništa, ali ako u nečijem ponašanju (ili u svom) pronađeš više ovih znakova, onda to ipak je razlog za brigu. Stručnjaci sa stranice Your Mental Health Pal su nabrojali 10 znakova anksioznosti koje mnogi ne dožive kao problematične. Žele skrenuti pažnju na njih i onima koji se pronađu u svima njima ili velikom broju njih – da reagiraju.
1.Imaš blokade kada pričaš s nekim
Ne možeš se sjetiti riječi, hvata te panika jer se bojiš da ćeš reći nešto pogrešno, overthinkaš svaku riječ i pitanje…
2.Imaš problem s donošenjem odluka i držanjem za odluke koje doneseš
Svaka ti odluka stvara probleme jer uzimaš u obzir i kako će drugi reagirati ili počneš misliti da ti to ne možeš pa ipak odustaneš.
3.Uvijek od sebe očekuješ previše i postavljaš si nerealne ciljeve i pritisak
Okej je imati očekivanja od sebe, dok god nisu nerealna.
4.Stalno od drugih tražiš potvrdu
Da nešto radiš dobro ili da nešto trebaš napraviti jer ne vjeruješ svojoj prosudbi. Sve što radiš počne ovisiti o tome što će drugi reći.
5.Radiš stvari samo zato da ne naljutiš nekoga, ne misleći na sebe
Čak i kada ti to šteti.
6.Stalno se osjećaš bezvoljno i iscrpljeno
Iako nisi imala naporan dan, svejedno se osjećaš kao da te pregazio kamion i tako stalno.
7.Svoju nervozu osjećaš i kroz zdravstvene probleme
Boli te trbuh, uhvate crijevni problemi ili počneš povraćati.
8.Zbog stresa i nekih situacija se počneš osjećati loše i vrti ti se
Osjećaš da ti nije dobro i da moraš sjesti jer bi se inače mogla srušiti.
9.Često se nađeš u situaciji da si moraš govoriti "duboko diši"
Kao da ne možeš disati i krene te hvatati panika.
10.Bez razloga osjećaš bolove u mišićima
Nisi vježbala ili radila nešto fizički zahtjevno, a mišići te bole.
Više iz rubrike
