

Svako jutro jedno jaje: Tri recepta za zdrav doručak
teen385
29.03.2013
Slika nije pronađena
Foto: Teen385
komentari
Svako jutro jedno jaje, organizmu snagu daje... Vjerojatno svi znamo tu pjesmicu, ali koliko nas zaista zdravo i redovito doručkuje? Već je odavna poznato kako je doručak najbitniji obrok i kako o njemu zapravo ovisi dnevna konzumacija hrane. U svakom slučaju, naravno da je bolje obilno doručkovati, nego obilno večerati. Donosimo tri recepta za sve ljubitelje jaja - kako ih jesti na tri različita načina.
Klasična kajgana na malo drugačiji način
Potrebna su ti :
- 2 jaja
- malo maslaca
- 1 zelena paprika



Na maslacu lagano prži papriku izrezanu na rezance (naravno, očišćene od sjemenki). Dok se paprika prži, u zdjelici razmuti jaja sa malo soli i mrvicom mlijeka. Kada paprika dobije malo boje, zalij ju sa razmućenim jajima. Peci dok se ne počne stvarati korica... Ništa lakše, zar ne?
Jaje na oko & šunka
Potrebno ti je :
- 2 jaja
- 2,3 kriške dimljene pureće šunke
- maslac
Na maslacu prži pureću šunku (naravno, možeš koristiti i neku drugu, ali pureća je definitivno među zdravijima). Kada porumeni, izlij jaja na nju, a žumanjke lagano popapri. I to je to :)
Polutvrdo kuhana jaja
Ako si i ti ljubitelj kuhanih jaja, ali nikako ti ne polazi za rukom da ono iznutra ostane mekano - evo nekoliko savjeta:
Najprije jaja stavi u hladnu vodu i grij na štednjaku dok voda ne proključa. Pusti da se kuhaju oko 1 minute. Makni ih sa štednjaka i drži u vreloj vodi oko 5 minuta.
Uz ova jela preporučujemo i neku zdravu voćkicu - poput naranče ili jabuke te juice od svježe cijeđenog voća. Uz ovakav doručak tvoj dan može početi.... Bon appetit!
Foto: Sxc.hu
Više iz rubrike

Što jesti za doručak, a što ne? 7 stvari koje nisu dobre za doručak i 7 odličnih ideja za doručak
15:34 / 30.10.2024.

Jedeš stalno isti doručak, ne jedeš ga uopće ili ti svaki dosadi? Donosimo 7 neobičnih recepata za sve scenarije!
13:30 / 11.09.2024.