${intro}
17.03.2025
Loše raspoloženje
Sreća se ne događa slučajno, već će ovisiti o tome kako si oblikujete svakodnevicu i kakvo imate stanje u umu. Neke su navike štetnije od drugih i više utječu na naše raspoloženje, a ove su posebno grozne.
Kada se riješite ovih toksičnih navika, osjećat ćete se zadovoljnije i sretnije. Toliko se nekada srastemo s nekim navikama da one postanu i dio naše osobnosti i utječu na naše raspoloženje. Niti ne primijetimo da tako preuzmemo i neke loše navike koje nas sabotiraju i iz dana u dan nam spuštaju raspoloženje. Kada se iz dana u dan osjećate bezvoljno i loše, nemate entuzijazma za ništa i samo čekate da taj dan završi, možda i vi imate u svom životu neke toksične navike koje vam crpe svu pozitivu i radost. Vrijeme je za promjenu! Evo kojih vam to 12 toksičnih navika stoji na putu do sreće i kojih se trebate što prije riješiti.
1.Fokusirate se na ono što nemate, umjesto na ono što imate
Nesretni ljudi imaju način razmišljanja: "Bit ću sretan/sretna kada…" i kada napokon i ostvare taj zacrtani cilj, više nisu zadovoljni s njim i imaju sljedeći. Fokusiraju se uvijek na ono što nemaju. Umjesto toga, trebali bismo se više fokusirati na ono što imamo, i male i velike stvari. To je ono što će nas usrećiti – kada stanemo i razmislimo koliko dobrih stvari zapravo imamo.
2.Dopuštate da vas strah vodi kroz život
Ako dopuštate strahu da vlada vašim životom i vašim odlukama te igrate na sigurno, osjećat ćete se manje zadovoljno i manje sretno. Igranje na sigurno te na taj način izbjegavanje rizika je dobro u nekoj mjeri, ali nekada trebamo izaći iz zone komfora. Strah ne bi trebao biti kriterij koji će utjecati na donošenje vaših odluka i način kako živite svoj život.
3.Ne puštate prošlost
Nije dobro niti živjeti u prošlosti, niti živjeti u budućnosti. Stalno se okretati nečemu što je bilo i što je prošlo vam nikako ne pomaže i samo se zbog toga u sadašnjosti osjećate nezadovoljnije i lošije. Od življenja u prošlosti nemate ništa jer trenutke iz prošlosti ništa ne može vratiti u obliku u kojem ste ih tada proživjeli. Trošite energiju uzalud umjesto da ste u sadašnjosti i onome što vam se događa u ovom trenutku.
4.Stalno se uspoređujete s drugima
Uspoređivanje s drugima je jedan od glavnih razloga nezadovoljstva. Kako dobar dio vremena provodimo na društvenim mrežama okruženi tuđim "savršenim" životima nije neobično da sve to što smo vidjeli utječe na nas i da se osjećamo nezadovoljni s onim što mi imamo. No, ova vas navika koči na putu do sreće. Možete se inspirirati i motivirati tuđim uspjesima, ali ne dozvoliti da utječu na vas na druge načine.
5.Ne znate kada povući crtu i reći "ne"
Trebate znati postaviti granice jer bi vas u suprotnom ljudi mogli početi iskorištavati. Reći "ne" je nekima prelagano, a drugima nemoguće. Ako ste i vi u ovoj drugoj skupini, morate naučiti zauzeti se za sebe i staviti sebe na prvo mjesto. U nekim situacijama morate sebe i svoje potrebe staviti na prvo mjesto kako biste biti sretniji u životu.
6.Vaša sreća ovisi o drugim ljudima
Neki ne znaju kako same sebe učiniti sretnima, već njihova sreća ovisi o drugima, primjerice o tome jesu li u romantičnoj vezi ili o tome jesu li ih prijatelji zvali na druženje. Nemaju svoje hobije, aktivnosti koje ih vesele, navike u kojima uživaju…već osjećaj sreće vežu uz druge i njihova ponašanja. Ne znaju biti sretni sami sa sobom.
7.Ostajete u lošim i toksičnim odnosima
Trebamo se okružiti ljudima koji nas motiviraju, s kojima se osjećamo dobro i koji nas podižu. Kada su nam odnosi u životu toksični i loši, to utječe i na nas i naše raspoloženje. Toksični nam odnosi ne donose sreću, ali i utječu na naše samopouzdanje. Što smo duže u takvim odnosima, to se gore osjećamo.
8.Odbijate bilo kakvu promjenu
Nesretni ljudi često imaju problema s promjenom – vide ju kao nešto grozno, a ne kao priliku. Radije ostaju u poznatim rutinama, odnosima ili vjerovanjima jer su im poznate te stvari, a ne nužno zato što ih vesele. Rutina nas uhvati u zamku, a da bismo rasli i napredovali, promjena je nezaobilazna.
9.Svaku sitnicu analizirate do beskraja
Overthinkanje nikada ne dovede do ničega dobrog. Ako analizirate svaku sitnicu, iz svakog kuta, 100 puta, to vam se može obiti o glavu. Samo postajete sve više tjeskobni i zabrinutiji. Ostajete zarobljeni u svom umu. Morate početi više vjerovati u sebe.
10.Važnije vam je da budete u pravu, nego da budete sretni
Tko ne voli biti u pravu? Naravno da nam je ovo svima omiljena situacija, ali trebate prepoznati kada biti u pravu nije najvažnije na svijetu i kada je ovo izvor konflikta i nezadovoljstva. U nekim je situacija bolje složiti se da ste u krivu (čak i ako znate da niste), nego nastaviti svađu. Biti u pravu nije najbitnije na svijetu.
11.Ne znate oprostiti sebi ni drugima
Ljudi koji su puni ljutnje, zamjeraju drugima i ne mogu oprostiti će uvijek biti nesretni. Kada sa sobom nosite ljutnju i bijes jer mislite da ćete tako nekoga drugoga povrijediti, samo zapravo povrjeđujete sebe cijelo vrijeme. Nije lako naučiti oprostiti, ali može biti itekako korisno za vaše mentalno zdravlje.
12.Čekate doma na kauču da vam sreća padne u krilo
Očekivati da će vam sreća pasti u krilo samo tako odjednom je loš način razmišljanja. Sreća nije nešto što će nam se dogoditi nekada, već je to nešto što sami kreiramo. Sreća nije neka destinacija do koje trebamo doći, već hrpa malih trenutaka putem. Život nije savršen, ali to ne znači da trebate čekati bolje dane kako biste bili sretni. Sreću možete pronaći u svakom danu, bitna je samo vaša perspektiva.
Više iz rubrike
