${intro}
8.04.2025
Mjerenje tjelesne težine
Nemojte ovim stvarima dopustiti da vas demotiviraju i da zbog njih odustanete od procesa. Sve su one normalne i događaju se većini. Gubljenje kilograma nije lako, ali na kraju će se isplatiti.
U prvoj polovici godine mnogi odluče pokušati uputiti se na put mršavljenja i rada za tijelom iz snova. Ako ste i vi odlučili da do ljeta želite izgledati mršavije, utegnutije i imati tip top tijelo za plažu, onda prije nego krenete na put mršavljenja trebate čuti nekoliko činjenica. Sve ćete ove stvari iskusiti i iz prve ruke, ali dobro ih je znati prije da vas ne iznenada. Ništa od ovoga nije neobično i niste jedini kojima se događa ili koji imaju neki od ovih problema. Jedna je djevojka otkrila kako je uspjela izgubiti čak 42 kilograma i sada je sa svima podijelila neke stvari koje je naučila na svom fitness putu i za koje bi željela da ih je ona znala prije nego je krenula s cijelim procesom.
1.Najteže ćete izgubiti masne naslage na području trbuha, one će zadnje otići
Mnogim je djevojkama ovo područje ono oko kojeg su posebno nesigurne i kojeg se posebno žarko žele riješiti. Možda će vam se čak činiti da sve što radite nema nikakvog efekta jer trbuščić ne prolazi, ali nemojte odustati zbog toga. Itekako ima efekta!
2.Nećete svaki tjedan ili svaki mjesec izgubiti isto kilograma
Nekada ćete izgubiti više, a nekada skoro pa ništa. To je normalno i još je jedna stvar koja vas ne bi trebala obeshrabriti.
3.Problemi s prehranom
Ako volite puno jesti i često jedete, bit će vam teško promijeniti tu naviku, ali ne i nemoguće. Trebat ćete se fokusirati na to kakvu hranu jedete. Ova je djevojka promijenila prehranu na način da je počela jesti više hrane s manje kalorija da bi dulje bila sita. Iako su joj mnogi govorili da će joj ovo biti lako, nije bilo.
4.Dodaci prehrani nazvani fat burneri vam neće pomoći gubiti kilograme
Kalorijski deficit i vježbanje je ono što će pomoći kod gubljenja kilograma. Nema magičnog dodatka prehrani uz koji ćete magično gubiti kilograme. Ovakvi se različiti dodaci prehrani često promoviraju na sve strane – i samo su prodavanje magle.
5.Ne morate raditi naporne kardio vježbe kako biste gubili kilograme
Ne trebate se ubijati s treninzima dan za danom kako biste vidjeli razliku jer ovo vam se može i obiti o glavu. Bilo kakvo kretanje će pomoći! Bilo da je to hodanje, vježbanje u teretani, plivanje, rolanje... Raditi vježbe u kojima ne uživate i koje su vam grozne će vas samo odbiti od toga da taj dan vježbate i zato je bolje pronaći aktivnosti koje su vam ugodne.
Više iz rubrike
