${intro}
7.08.2024
Djevojka u badiću
komentari
Nema tog čuda koje će ti pomoći transformirati tijelo od danas do sutra. Nećeš postati nova osoba, ali možeš napraviti neku razliku zbog koje ćeš se ipak osjećati malo bolje u svojoj koži.
Kada dođe ljeto, u fokus više dolazi i naše tijelo – od odlaska na plažu do nošenja odjeća koja nas više otkriva. Nije sramota ako se ne osjećaš najsamopouzdanije u svom tijelu jer na tome možeš raditi. Tijelo je moguće transformirati ako to stvarno želiš i ako si spremna uložiti trud, znoj i odreći se nekih stvari. Čak i kada smo zadovoljni sa svojim izgledom, ima dana kada se probudimo i ne osjećamo se ugodno u vlastitoj koži. Postoje neki trikovi koje možeš napraviti danas da bi se sutra osjećala zategnutije i mršavije. Nemoj misliti da možeš u jedan dan napraviti drastičnu razliku u svom izgledu jer to se neće dogoditi. Uz ove ćeš trikove smanjiti nadutost, pomoći tijelu da bude zdravije i izgleda bolje. Osjećat ćeš se (i izgledati si) zategnutije i mršavije.
1.Diži utege ili napravi trening snage
Dizanje utega je dobra vježba i dugoročno gledano, ali i kratkoročno. Kada želiš mršavjeti, bitno je i da gradiš mišiće. Dizanje utega ili bilo kakav trening snage može napraviti da si kasnije izgledaš zategnutije, kao da je vježbanje već počelo djelovati. Ako nemaš utege, uzmi prazne boce vode i napuni ih s vodom.
2.Naspavaj se
Spavanje je jako bitno, a ovo je samo jedna od prednosti koju možeš imati ako odspavaš 7-9 sati po noći.
3.Napravi masažu tijela
Jednako kako radiš masaže lica s rukama ili gua sha kamenom kako bi ti izgledalo više definirano, ista se stvar može napraviti i s tijelom. Nije svejedno kakva će biti masaža, a ovo je jedan video kako napraviti takvu masažu za svaki dio tijela.
4.Popij više vode nego inače
Ako piješ puno vode to će ti pomoći s procesom probave hrane, a sigurno si već čula da se brzi metabolizam spominje kao nešto dobro kada je u pitanju mršavljenje. Kada smo dehidrirani i pijemo malo vode, naše tijelo zadržava ekstra vodu i to rezultira nadutošću.
5.Preskoči onaj kasnovečernji obrok
Nemoj preskakati obroke kroz dan jer to nije dobra ideja, ali onaj kasnovečernji obrok prije spavanja vjerojatno nije nešto bez čega ne možeš. Obično će taj obrok biti nešto nezdravo poput čipsa, čokoladnog namaza ili nečeg sličnog. Ako si baš glavna tada, pojedi nešto zdravo.
6.Rastegi se prije spavanja
Kada su ti mišići opušteni, izgledat ćeš si zategnutije. Zbog toga je dobro prije spavanja odraditi kratko istezanje da ih opustiš. Možeš odraditi i jogu.
7.Popij zeleni čaj navečer
Zeleni čaj je još jedan tajni sastojak koji cure koriste kako bi drugi dan izgledale mršavije. Neki ga piju i par puta na dan umjesto kave. Definitivno je bolja opcija!
@alexiatorres555 Green tea is life changing
♬ original sound - Tay
8.Drži noge podignute uz zid
Izgleda glupo, ali ova fora postoji već godinama. Cure prije odlaska na plažu leže na podu s nogama podignutim uz zid kako bi se brzo i efikasno riješile nadutosti.
@guthealth.by.c if you are painfully bloated- try this quick & effective #bloating hack! #bloated #digestion #bloat #stomachproblems #bloatingtips #guthealth #stomachissues #digestivehealth ♬ About Damn Time - Lizzo
Više iz rubrike
