Novogodišnje odluke koje morate donijeti ako u 2025. želite smršaviti: Evo kojih 15 će vam pomoći u tome

 Ako želite da 2025. bude godina u kojoj ćete ostvariti svoje ciljeve, važno je da donesete odluke koje su čvrste, realne, ali i održive. Gubljenje kila nije sprint, nego maraton u kojemu morate biti strpljivi i dosljedni.

Uvođenjem malih promjena u svakodnevnu rutinu možete postići velike rezultate, a ključ je u tome da ostanete motivirani i posvećeni. Donosimo vam popis od 15 novogodišnjih odluka koje će vam u 2025. pomoći u mršavljenju. Iskoristite početak nove godine kao priliku da napravite pozitivan preokret u svom životu!

1. U 2025. ću planirati i pripremati obroke za cijeli tjedan unaprijed.

2. U 2025. ću svaki dan popiti najmanje dvije litre vode.

3. U 2025. ću jesti povrće u najmanje dva obroka dnevno.

4. U 2025. ću vježbati najmanje tri puta tjedno, čak i ako je to samo brza šetnja.

5. U 2025. ću smanjiti unos šećera tako što ću izbjegavati slatka pića i grickalice.

6. U 2025. ću spavati najmanje sedam sati svake noći.

7. U 2025. ću voditi dnevnik prehrane i bilježiti sve što jedem i pijem.

8. U 2025. ću paziti na veličine porcija i izbjegavati prejedanje.

9. U 2025. ću barem jednom tjedno kuhati novo, zdravo jelo.

10. U 2025. ću smanjiti unos alkohola na najviše jedno piće tjedno.

11. U 2025. ću jesti svjesno, bez ometanja poput televizije ili mobitela.

12. U 2025. ću svaki tjedan hodati najmanje 10.000 koraka dnevno barem pet dana.

13. U 2025. ću jesti doručak svako jutro kako bih izbjegla impulzivne zalogaje kasnije.

14. U 2025. ću se fokusirati na proteine i vlakna u svakom obroku kako bih se dulje osjećala sito.

15. U 2025. ću jednom mjesečno nagraditi svoj napredak, ali nagrada neće uključivati hranu.

Najjednostavnije aktivnosti uz koje možeš smršavjeti: Osobni trener otkriva 6 idealnih

Trikovi uz koje ćeš od danas do sutra izgledati mršavije – 8 načina kako brzo utegnuti tijelo

Zašto nikako ne možeš smršaviti? 11 savjeta modela i influencerica o greškama koje radiš