${intro}
27.12.2024
Pisanje novogodišnjih odluka
Ako želite da 2025. bude godina u kojoj ćete ostvariti svoje ciljeve, važno je da donesete odluke koje su čvrste, realne, ali i održive. Gubljenje kila nije sprint, nego maraton u kojemu morate biti strpljivi i dosljedni.
Uvođenjem malih promjena u svakodnevnu rutinu možete postići velike rezultate, a ključ je u tome da ostanete motivirani i posvećeni. Donosimo vam popis od 15 novogodišnjih odluka koje će vam u 2025. pomoći u mršavljenju. Iskoristite početak nove godine kao priliku da napravite pozitivan preokret u svom životu!
1. U 2025. ću planirati i pripremati obroke za cijeli tjedan unaprijed.
2. U 2025. ću svaki dan popiti najmanje dvije litre vode.
3. U 2025. ću jesti povrće u najmanje dva obroka dnevno.
4. U 2025. ću vježbati najmanje tri puta tjedno, čak i ako je to samo brza šetnja.
5. U 2025. ću smanjiti unos šećera tako što ću izbjegavati slatka pića i grickalice.
6. U 2025. ću spavati najmanje sedam sati svake noći.
7. U 2025. ću voditi dnevnik prehrane i bilježiti sve što jedem i pijem.
8. U 2025. ću paziti na veličine porcija i izbjegavati prejedanje.
9. U 2025. ću barem jednom tjedno kuhati novo, zdravo jelo.
10. U 2025. ću smanjiti unos alkohola na najviše jedno piće tjedno.
11. U 2025. ću jesti svjesno, bez ometanja poput televizije ili mobitela.
12. U 2025. ću svaki tjedan hodati najmanje 10.000 koraka dnevno barem pet dana.
13. U 2025. ću jesti doručak svako jutro kako bih izbjegla impulzivne zalogaje kasnije.
14. U 2025. ću se fokusirati na proteine i vlakna u svakom obroku kako bih se dulje osjećala sito.
15. U 2025. ću jednom mjesečno nagraditi svoj napredak, ali nagrada neće uključivati hranu.
Više iz rubrike
