Jutarnje vježbe za dizanje raspoloženja: Izdvojite samo 10 minuta za neku od ovih 5 i odmah ćete vidjeti rezultate

Jutro je idealno vrijeme za mali tjelovježbe. Često se budimo umorni, razdražljivi ili bezvoljni, ali možete preokrenuti taj osjećaj u samo 10 minuta.

Jutarnja aktivnost ne samo da budi tijelo, već pomaže i umu da se uskladi s pozitivnim vibracijama dana koji dolazi. Kratke, lagane vježbe koje možete raditi kod kuće ili čak u pidžami savršene su za one koji žele započeti dan s više energije i motivacije. Ove aktivnosti fokusiraju se na opuštanje, istezanje i razbuđivanje. Samo 10 minuta ujutro može vam pomoći da se osjećate smireno, zadovoljno i spremno za sve izazove.

1. Disanje i istezanje (kratka joga sekvenca)

2. Hodanje u mjestu s mahanjem rukama

3. Lagani kružni pokreti ramenima, glavom i rukama

4. Lagano istezanje ruku prema gore i postranično

5. Lagani ples na vašu omiljenu pjesmu