Imaš "dvije lijeve" i uopće nisi sportski tip? Izdvajamo 8 fizičkih aktivnosti koje bi ti ipak bile zabavne

Bilo da te školske sportske aktivnosti nikad nisu privlačile, ili jednostavno nisi osoba koja uživa u trčanju za loptom, činjenica je da fizička aktivnost igra ključnu ulogu u očuvanju zdravlja. No, što ako nisi sportski tip?

U trendu ŠTO JE IN, A ŠTO JE OUT? Kakve su kratke hlače u trendu ovog ljeta, a kakve su izašle iz mode? 5 modela koji se nose i 4 koji se ne nose HALJINE NA BUDŽETU Ljetne haljine za svaki dan: 15 haljina koje su ove godine u trendu, a nisu skupe BIT ĆE TEŠKO UPASTI Na koje će fakultete ove godine biti najteže upasti? Top 10 studija na koje je za sada najveća navala

Možda se pronalaziš u umjetnosti, voliš čitati ili provoditi vrijeme u miru, daleko od natjecateljskih sportova. To ne znači da fizička aktivnost nije za tebe. Na sreću, postoji mnogo načina kako možeš ostati aktivna i zdrava, a da pritom ne moraš trenirati kao vrhunski sportaš.

1. Joga i pilates
Ako tražiš mirniji način vježbanja koji kombinira snagu, fleksibilnost i opuštanje, joga ili pilates mogu biti idealan izbor. Ove discipline pomažu u jačanju mišića, poboljšanju držanja i smanjenju stresa. Možeš ih raditi kod kuće uz video vodiče ili se pridružiti grupi kako bi vježbala u društvu.

2. Hodanje
Hodanje je jednostavan, ali vrlo učinkovit način za održavanje tjelesne kondicije. Možeš šetati u prirodi, kroz park ili uz more, a osim fizičke koristi, hodanje je odlično i za čišćenje misli. Pokušaj postaviti cilj od barem 30 minuta hodanja dnevno.

via GIPHY

3. Ples
Voliš glazbu? Plesanje u vlastitoj sobi, na satovima plesa ili čak izlazak u klub mogu biti odličan način za sagorijevanje kalorija i podizanje raspoloženja. Ples ne samo da jača tijelo, već ti omogućuje da izraziš svoju kreativnost i oslobodiš se stresa.

4. Planinarenje
Ako voliš prirodu, planinarenje može biti savršen način za spajanje tjelesne aktivnosti s ljubavlju prema okolišu. Ovo je odličan način za aktivnost jer kombinira hodanje s istraživanjem novih mjesta, a usponi na brda ili planine dodatno će ti pomoći u jačanju nogu i srca.

via GIPHY

5. Vožnja bicikla
Bicikliranje je zabavan način za istraživanje okoline, a istovremeno radiš na svojoj kondiciji. Bez obzira voziš li bicikl u gradu, parku ili uz obalu, ova aktivnost pomaže u jačanju mišića nogu i poboljšanju kardiovaskularnog zdravlja.

6. Plivanje
Ako voliš vodu, plivanje je savršen način za vježbanje cijelog tijela. Bez obzira plivaš li u bazenu ili moru, ova aktivnost ima pozitivan učinak na mišiće i zglobove, a pritom je i vrlo zabavna.

via GIPHY

7. Vježbanje kod kuće
Postoje mnogi online treninzi koji su osmišljeni za rad kod kuće, a uključuju jednostavne vježbe koje ne zahtijevaju posebnu opremu. Možeš početi s osnovnim vježbama poput čučnjeva, sklekova ili trbušnjaka, te postupno povećavati intenzitet.

Motivacija za vježbanje: 10 dobrih razloga zašto danas trebaš odraditi trening

Doživi svoj ljetni glowup: 8 načina kako možeš postati najbolja verzija sebe

Znakovi anksioznosti koje mnogi ne dožive – 10 ponašanja i situacija koje nisu dobar znak