

Najbolji treninzi za cure kojima se baš i ne da: Kako vježbati dok sjedite na stolcu ili ležite u krevetu?
B.V.
18.04.2023
Slika nije pronađena
Foto: Teen385
komentari
Znate i same kako redovito bavljenje tjelesnom aktivnošću ima svoje prednosti. No, vama se svejedno ništa ne da.
U trendu


Radije svoje slobodno vrijeme provedete zavaljene u fotelju, skrolajući po društvenim mrežama ili uživajući u serijama s Netflixa.
I kad vam netko spomene da biste se trebali pokrenuti, vi nalazite tisuću izgovora. Teretana ili odlasci na neke grupne treninge su vam preskupi, za trčanje vam je sad prehladno, a kasnije će biti prevruće i slični izgovori.
Ako se prepoznajete u ovoj kategoriji, dat ćemo vam prijedloge za vježbanje kod kuće, koji su osmišljeni baš za početnike. Dakle, nakon ovog treninga ne ćete umirati od bolova. Plus, ne ćete morati trošiti novaca na opremu poput bučica, traka ili utega.
Na YouTubeu možete pronaći interesantne treninge za „lijene cure“. Ok, možda je to malo prebrutalan naziv pa ne ćemo reći da ste lijene, nego samo nedovoljno motivirane.
Pa nisu li odlične sve one vježbe koje možete napraviti dok ležite na svom tepihu u sobi. Nema stajanja, nema skakanja, ali će zato ipak biti učinka na vaše fizičko i mentalno zdravlje.
A zamislite vježbanje koje možete odraditi sjedečki? Pa ima i takvih plesnih koreografija koje možete izvesti na svom stolcu, baš kao da ste bili npr. na satu zumbe, ali "sjedeće zumbe".
Ili ako baš jako volite svoj krevet i izležavanje u njemu, postoje i treninzi koje možete odraditi baš tamo.
I za kraj, ako na sve ovo odmahujete rukom i odustajete, jer upravo imate one dane u mjesecu i ne želite se fizički naprezati – donosimo vam jedan sporiji trening koji je baš namijenjen ublažavanju simptoma PMS-a i menstrualnih bolova. Svaki od pokreta traje 30 sekundi i usmjeren je na ublažavanje napetosti mišića.
Više iz rubrike

SVAKODNEVNO IH PONAVLJAJTE
Ne morate mijenjati život iz korijena: Ovih 10 malih navika može vam spasiti mentalno zdravlje
inspirativno
najčitanije
${intro}
Pronađite što vas zanima
vijesti
show
zdravlje
zabava
tech
sport
tv
putovanja
novac
lifestyle
sve

VIŠE ŠTETE NEGO KORISTI
Radite li ovo da brže potamnite? 5 uobičajenih navika tijekom sunčanja koje vam uništavaju kožu
11:00 / 20.06.2025.

OSJETLJIVIJI DIO TIJELA
Kako savršeno obrijati bikini zonu? 7 koraka uz koje će koža biti glatka i bez uraslih dlačica
10:35 / 18.06.2025.

ČUDNO, ALI ISTINITO
Situacije kada nikako ne biste trebali prati zube: U ovih 5 biste to trebali izbjegavati pod svaku cijenu
10:57 / 17.06.2025.