Kako pozitivno razmišljati? 10 savjeta kako se riješiti negativnih misli

Ljudi se obično dijele na pozitivne, pesimistične i one neutralne. Ako se okrenemo oko sebe, neovisno o tome slažemo li se s njihovim stajalištima, pozitivni su najčešće i najsretniji ljudi.

U trendu ZA KOLEKCIONARE Najskuplji parfemi na svijetu: Top 10 parfema koje si malo tko može priuštiti FRIZURE U 2026. Frizure koje ćemo viđati u 2026. godini: 15 trendi frizura kao inspiracija MANIKURE Manikure za siječanj: 10 inspiracija za nokte

Pesimistične osobe se uz negativne misli često deprimiraju i teško im je vidjeti svijetlu stranu neke situacije. Za sve vide najgori mogući ishod i to ih često koči u životu. Ako konstantno dopuštamo negativnim mislima da prevladaju, nećemo daleko dogurati u ničemu. Zato je bitno potruditi se i pokušati vidjeti bolju stranu svega, fokusirati se na dobre ishode i kako doći do njih. S obzirom da je to često veliki izazov, donosimo vam 10 savjeta kako početi razmišljati pozitivno.

1. Počnite s tim da budete neutralni
Malo je nerealno misliti da ćete od pesimista istog trena postati optimist, ali zato možete krenuti malim koracima do cilja. Počnite prvo s neutralnošću, to vas neće odmah učiniti pozitivnima, ali nećete na sve gledati toliko negativno.

2. Maknite apsolute iz svog vokabulara
Prestanite koristiti riječi kao apsolutno, sigurno i slične. Ako o svemu govorite kao da ste u potpunosti sigurni da će završiti loše, teško da ćete prestati s takvim razmišljanjem. Dajte si prostora za opcije, jer ne možete znati sa sigurnošću kako će se nešto odviti dok ne probate.

3. Postavite si pitanje: "Ako se i najgore dogodi, što onda?"
Ako već razmišljate o najgorem scenariju, razmislite što biste napravili da se stvarno i dogodi najgore. Na primjer, idete na intervju za posao ili pozivate simpatiju u izlazak. Ako vas i odbiju, nastavit ćete dalje i potražiti drugi posao ili znati kako se vaša simpatija osjeća i s vremenom preboljeti. Kada shvatite da najgori slučajevi i nisu toliko strašni i da se možete izvući iz njih, možda počnete s pozitivnijim mislima.

4. Sjetite se da ste prošli i gore
Ako se i dogodi najgore, hoće li to stvarno biti nešto najgore što vam se ikada dogodilo? Svatko je prošao u životu neke loše trenutke pa ste sigurno i vi. To ne znači da se ne mogu dogoditi i dobre stvari.

5. Ne zanemarujte svoje pobjede, neovisno koliko male bile
Nemojte samo misliti o porazima. Sjetite se i pobjeda, čak i onih manjih. Na taj način ćete si podići samopouzdanje i nećete dopustiti negativnim mislima da prevladaju.

6. Fokusirajte se na moguća rješenja
Umjesto da se fokusirate na loše ishode, kao prioritet si postavite razmišljanje o mogućim rješenjima koji će vas dovesti do boljeg ishoda.

7. Brinite se o sebi
Fizičko zdravlje i okruženje utječe i na mentalno pa tako i na način na koji razmišljate. Zato je bitno naspavati se, provoditi vrijeme u prirodi, napraviti vremena za sebe i općenito se brinuti o vlastitom zdravlju.

8. Prestanite se uspoređivati s drugima
Uspoređivanje s drugima je najgora stvar koju možete napraviti, pogotovo kada ste već nesigurni. Fokusirajte se na sebe, jer svatko proživljava drugačije stvari i ide kroz život drugačijim tempom. Uspoređivanje s drugima će vas samo potaknuti na negativno razmišljanje.

9. Živite u trenutku
Umjesto razmišljanja o tome što ako se nešto loše dogodi, fokusirajte se na sada. Što sada proživljavate, je li vam stvarno loše i jesam li tamo gdje želim biti? Ako živite u trenutku i ne razmišljate o budućnosti, o kojoj ne znate kako će se odviti, više nego što treba, nećete imati toliko prostora za pesimizam.

10. Okružite se pozitivnim ljudima
Ima nešto u onoj poslovici "S kim si, takav si". Ako se okružite ljudima koji pozitivno razmišljaju, možda nešto te pozitive nesvjesno pređe i na vas.

Prepišite od psihologa: 6 savjeta o mentalnom zdravlju koje i oni koriste

Emocije koje su skroz normalne: 9 negativnih osjećaja koje svi ponekad imaju

Kako pomoći depresivnom prijatelju? 6 pitanja koja mu možete postaviti