${intro}
17.09.2024
Lijepa djevojka
Zašto ne bi sama sebi popravila svakodnevicu ako to možeš? Dobar dio dana i ti sigurno provodiš na mobitelu – vrijeme koje možeš iskoristiti za neke bolje i pametnije stvari.
Kada uvodiš neke nove navike u svoju svakodnevicu nemoj pretjerati i odjednom pokušati promijeniti sve i uvesti sto novih navika. Bit će ti previše, nećeš moći pratiti i neće ti se dati pa na kraju niti jedna od njih neće opstati. Zato ih uvodi malo po malo. Treba proći neko vrijeme kako bi nam nešto postalo navika i tijekom tog vremena trebamo biti ustrajni s tom aktivnošću. Uskoro će ti postati dio svakodnevice i nećeš više moći zamisliti dane bez nje. Umjesto da vrijeme provodiš non stop na mobitelu, uvedi neku/neke od ovih 12 navika i promijeni svoju svakodnevicu na bolje. Uz to, odmah ćeš se i ti osjećati bolje i sretnije svaki dan, a to je jedan od ciljeva koji svi imamo.
1.Popij čašu vode ujutro čim se probudiš
Vjerojatno i ti imaš taj problem da u danu popiješ premalo tekućine. Kada se ujutro probudiš, neka ti postane navika da započneš dan s čašom hladne vode.
2.Jednom tjedno se nađi sa svojim curama uživo
Lakše je čuti se preko poruka, ali to nije ni malo slično druženju uživo. Jednom tjedno možete pronaći vremena da se barem sat vremena nađete na kavu. To će vam postati prava terapija.
3.Svaki tjedan izdvoji jedan dan kao dan bez društvenih mreža
Ili barem dan kada ćeš smanjiti društvene mreže na minimum i koristiti ih samo za dopisivanje s ljudima. Dan bez skrolanja! Ne mora biti svaki tjedan isti.
4.Složi krevet čim se ujutro ustaneš
Neka ti postane navika da čim ujutro ustaneš i odradiš stvari u kupaonici, kada se vratiš u sobu, složiš krevet. Nećeš se onda imati potrebu natrag leći u krevet! Ovo je super za one kojima je teško ustati i krenuti s obavezama.
5.Svaki si tjedan postavi jedan ili dva cilja koja želiš ispuniti ili nešto što želiš riješiti u tom tjednu
Na početku tjedna si postavi jedan ili dva cilja za taj tjedan. Kada ih postaviš više, dobre su šanse da nećeš ništa odraditi, a ovako kada je jedna ili dvije stvari – napravit ćeš ih.
6.Počni jesti doručak
Doručak je najvažniji obrok u danu i stvori naviku da ga ne preskačeš. Pronađi na društvenim mrežama ideje što sve jesti.
7.Pronađi aktivnost za slobodno vrijeme koju možeš raditi sama, a koja ne uključuje nikakav ekran
Točnije, pronađi hobi s kojim se možeš pomalo baviti svaki dan i za koji ti ne treba nitko. To može biti vježbanje, čitanje, slaganje puzzli, crtanje..bilo što, a da ne uključuje buljenje u TV ekran ili mobitel. Radi to svaki dan barem pola sata do sat vremena minimalno! Manje će ti biti dosadno i smanjit ćeš gledanje u ekran.
8.Izdvoji svaki dan 5 minuta za pospremiti sobu
Pet minuta nije puno, ali je dovoljno za pospremiti odjeću u ormar ili pospremiti radni stolić. Odaberi neku sitnicu koju ćeš srediti u sobi. Malo po malo svaki dan i uvijek će ti biti donekle uredna pa ćeš se i osjećati bolje.
9.Večer prije se pripremi za sljedeći dan
Pranje kose, slaganje torbe za školu, potraga za outfitom, tuširanje…odradi večer prije. Veće su šanse da ćeš to onda stvarno i odraditi, da ništa nećeš zaboraviti i možeš ujutro duže spavati – bit ćeš si svako jutro zahvalna.
10.Ne izlazi bez SPF-a na licu
Kada ujutro pereš zube i umivaš se, neka ti postane dio rutine i da staviš SPF kremu.
11.Počni pratiti broj koraka koje odradiš u danu
Ionako ti je mobitel uvijek uz tebe! Još je bolje ako imaš pametni sat. Uključi brojač koraka, odredi dnevni cilj i prati svaki dan koliko si odradila te prelazi dnevni cilj.
12.Na kraju dana napiši tri dobre/pozitivne/lijepe stvari koje su ti se dogodile
Svaki se dan dogodi nešto lijepo ili pozitivno, ali to ne doživimo dovoljno dok one negativne stvari nećemo moći skinuti s uma. Vrijeme je za promjenu! Uzmi neku lijepu bilježnicu i svaki dan navečer u nju napiši tri lijepe ili dobre ili pozitivne stvari koje su ti se dogodile taj dan. I male i velike stvari se broje!
Više iz rubrike
