Radite to često i čvrsto: pozitivni učinci grljenja

Zagrljaj je prirodni lijek – tako se rukujemo iz srca.

Potrebna su nam četiri zagrljaja da bismo preživjeli, osam da bismo se održali na životu, a 12 da bismo svaki dan malo narasli.

Svi sigurno znate da su med i limun dobri kad se prehladite, ali jeste li znali da i običan zagrljaj može pozitivno utjecati na vaše zdravlje?

Osim što je dobar za dobiti ga, još je bolji kad ga nekome date tako da ste uvijek u plusu, bez obzira pružate li ga ili primate. Zbližava ljude, tješi ih i razveseljava, a možda će u slučaju tebe i simpe baš dugi, topli zagrljaj stvari zakotrljati na neki novi nivo...

Grlite se što češće, čvršće i dugotrajnije jer grljenje ima mnogobrojne pozitivne učinke za tvoje tijelo i psihu.

Ako imaš povišen tlak ili ti netko iz obitelji pati od slabog srca – grljenje može pomoći. Studije su pokazale da grljenje može sniziti visoki tlak, ali i smanjiti rizik od srčanog udara. Također opušta i mišiće i puni ih kisikom što može pomoću u rješavanju neugodnih bolova.

Grljenje je jednostavno super! Povećava razinu oksitocina – hormona koji je odgovoran za stvaranje osjećaja povezanosti i seksualnu privlačnost (tzv. ljubavni hormon). Oksitocin također smanjuje osjećaje depresije, tjeskobe i usamljenosti. Riješi se osjećaja tuge jednostavnim lijekom – zagrljajem!

Grljenje može produbiti odnose s prijateljima, obitelji i dečkom/curom

Ne samo da se grljenjem izlučuje oksitocin nego i serotonin i dopamin koji ti pomažu da se osjećaš bolje jer podižu raspoloženje. Grljenjem se stvara osjećaj povjerenja i sigurnosti što će osnažiti svaku vezu i spojiti osobe koje se grle na jednom sasvim drugom nivou.

Lagani pritisak koji nastaje zagrljajem aktivira solarni pleksus – snažnu energetsku čakru. Stimulira i žlijezdu koja se zove timus, a koja svojim djelovanjem može pomoći popraviti narušeni imunitet jer potiče stvaranje bijelih krvnih zrnaca (limfocita). Osim toga, zagrljaji koje su nam davali mama i tata kad smo bili mali i kasnije u životu budit će iste osjećaje ljubavi koji će nam popraviti samopouzdanje.

Nije šala! Jedan zagrljaj možda je baš to što drugoj osobi očajnički treba! Napravit ćešp veliku razliku u životu te osobe, naučiti kako davati i primati te da ljubav ide u dva smjera. Učinci zagrljaja jednaki su onima kad se smijemo ili meditiramo – uče nas da budemo prisutni u trenutku.

L.B./foto: Shutterstock, Tumblr