Čak i najpametniji, najuspješniji, najzabavniji ili najtalentiraniji ljudi imaju loše dane. Ništa ti se ne da, nemaš volje za druženje s ljudima, tužna si – sve u svemu osjećaš se jadno.
To nije ništa strašno, svi prolaze kroz takve dane. Iako je u redu neko vrijeme biti tužan, ne smiješ se prepustiti tom osjećaju. Kada primijetiš da takva 'faza' traje predugo, vrijeme je da se trgneš. Ovo je 7 načina na koje se možeš oraspoložiti:
#Sagledaj situaciju iz drugog kuta
Kada se nalazimo pred izazovom, svi smo skloni dramatizirati i preuveličavati strahove. Ako se primjerice bojiš govora koji trebaš održati pred punom dvoranom, vjerojatno ćeš se opterećivati mislima kao što su 'ja to ne mogu', 'što ako...'. Poanta je da tu situaciju sagledaš objektivnije – iz drugog kuta. Misliš li da će netko u publici zaista primijetiti sve tvoje greške i tremu? Vjerujemo da će te publika slušati, ali većina ljudi mota razne stvari po glavi i nisu toliko skoncentrirani – sjeti se sebe.
#Nauči nešto novo
Nauči svirati gitaru, pronađi na
internetu tutorijale kako da sama izradiš neki poklon, gumicu za kosu
ili nakit, skini aplikaciju za učenje stranih jezika. Trgni se i stekni
novu vještinu zbog čega ćeš se osjećati mnogo bolje!
#Reci nešto lijepo o sebi
Dobila si lošu ocjenu iz matematike pa si zato glupa? I jadna? A što je s ocjenama iz hrvatskog? Ili geografije? Skloni smo skoncentrirati se samo na loše stvari, a sve uspjehe zanemarujemo. Čak i ako su sve tvoje ocjene loše, to svejedno nije pokazatelj tvoje inteligencije – sve što to govori jest da moraš više zagrijati stolicu.
#Opusti se
Umjesto da se prepustiš vrtlogu negativnih misli, bavi se stvarima koje te opuštaju. To može biti vožnja biciklom, čitanje knjige, razgovor s prijateljem ili običan zagrljaj. Otkrij što te smiruje i prakticiraj te stvari svakodnevno.
#Ispravi se
Zabaci ramena unatrag, digni glavu gore i nasmiješi se. Možda ti se neće dati, ali pali – pokušaj! Kada ovakvu energiju šalješ ljudima oko sebe, pozitivne stvari počet će ti se vraćati vrlo brzo.
#Vježbaj
Tjelovježba potiče navalu endorfina, a to su neurotransmiteri zahvaljujući kojima se osjećamo dobro i zadovoljno. Možeš otići u teretanu, upisati satove plesa ili joge ili vježbati u vlastitoj sobi; važno je da razviješ ovu zdravu naviku.
#Imaj pozitivne podsjetnike
Kada se osjećaš loše, baci oko na medalje koje si osvojila u trećem razredu. Ili čestitke koje si dobila za rođendan. Ili slike s posljednjeg putovanja. Naš život ispunjen je lijepim trenucima, no često ih zanemarujemo. U trenucima kada se osjećaš jadno, podsjeti se koliko je tvoj život zapravo super.
Foto: Shutterstock
Izvor: TeenVogue.com
I.N.
Pročitajte još:
LMAO: kako ti smijeh poboljšava život
Neobične stvari koje podižu raspoloženje
Hrana i raspoloženje - ima li veze?
