Neda ti se, spava ti se, sva si nikakva – uhvatio te proljetni umor, kako ga se riješiti?

Proljetni umor česta je pojava i kod mladih i kod starih, a taj pojam predstavlja osjećaj pojačanog umora koji se javlja u rano proljeće, tijekom ožujka. Taj se osjećaj proteže i u travnju te polako nestaje u svibnju.

I dok će ti mama reći da ne izmišljaš ti si ne možeš pomoći i stalno ti se spava, ništa ti se ne da i sva si nikakva. U ovom ćemo ti članku objasniti što je to proljetni umor, zašto se javlja i kako ga se riješiti ili ga barem ublažiti.

Što je to?

Proljeće je vrijeme kada se organizam priprema na veće aktivnosti tijekom lijepih dana i na neki način budi iz svojevrsnog zimskog mirovanja. Dakle, naše je tijelo do sada spavalo i naravno da mu se teško probuditi iz 'zimskog sna'. Sindrom proljetnog umora je uzrokovan oslabljenim imunološkim sustavom, nedostatkom vitamina C i prilagodbom organizma na nove vremenske uvjete.

Ovo su simptomi proljetnog umora:

- nedostatak energije

- nedostatak koncentracije

- razdražljivost

- umor

- depresija i tjeskoba

- osjećaj 'ništa mi se ne da'

- oslabljen imunološki sustav

Kako si pomoći?

Pij puno tekućine – voda je cool, možeš piti i čaj ili u običnu vodu ubaciti nasjeckani limun ili naranču bez šećera

Jedi puno voća i svježeg povrća – voćna salata i miješana salata su mrak, grickaj mrkvu, pojedi jabuku...

Vježbaj ili samo šeći – bilo kakva aktivnost će ti pomoći da se osjećaš bolje

Jedi puno mediteranske hrane – salatice, juhice i tjestenina s laganim umacima su mrak opcija

Vitamin C je zakon – u obliku tableta ili napitaka ojačat će tvoj organizam

Ne izbjegavaj doručak – jako važno!

I izdrži – proljeće je mrak i umor će proći ako slijediš ovih nekoliko jednostavnih pravila!

Foto: Giphy/We Heart it

I.I.

Pročitajte još:

Prepoznaješ li se? Ovo su sve faze pospremanja sobe

5 proljetnih kombinacija koje moraš isfurati

Proljeće je idealno vrijeme za - traper suknjice!