Bilo da se radi o tvojim bliskim prijateljima, rodbini ili nekome koga znaš samo iz viđenja, sigurni smo da želiš nekako pomoći. Svi znamo kako depresija može završiti, a to nije nešto što želimo ikome.
Nažalost, istraživanja pokazuju kako jedan od pet tinejdžera prođe kroz depresiju u jednom trenutku, što znači da vjerojatno netko u tvom okruženju prolazi kroz istu stvar.
Prirodno je da želiš pomoći, no teško je pomoći ako ne znaš kako. Najčešće se svi okrenu istim stvarima, za koje smatramo da će možda pomoći. Ipak, ovih sedam rečenica ne samo da neće pomoći, već će samo pogoršati stvari!
'Oraspoloži se.'Biti u depresiji ne znači biti loše raspoložen. Osoba ne može samo odjednom ozdraviti, kao što na primjer ne može niti samo odjednom prestati imati astmu. Radi se o ozbiljnoj bolesti koju tako treba i shvatiti. Uz pravo liječenje, sve je rješivo. Ti ju možda ne možeš izliječiti, ali možeš uvijek biti tu za nju, pa se potrudi da joj to bude jasno. Također, kada ti se odluči povjeriti, zaista budi uvijek prisutan/na i slušaj sve što ti priča.
'Ne trebaju ti tablete ili psihijatar. Potrebno ti je samo [Sunce, tjelovježba, kava]!'
Nikome nije drago kada vide da im je neka bliska osoba loše, pa se puno ljudi uzda u to da će trenutno rješenje problema, pomoći da se ono riješi i dugoročno. No to bi moglo ustvari samo pogoršati stvari. Od toga da će se toj osobi učiniti kako misliš da je njezino stanje sitnica, pa do toga da će naizgled sve biti bolje, a ustvari nije tako.
'Samo se sjeti da ima puno ljudi kojima je gore.'Kada kažeš ovo, samo potičeš osjećaj krivnje. Krivnja je duboko povezana s depresijom, pa povećavanje tog osjećaja neće nimalo pomoći. Iako nemaju ništa zbog čega bi se trebali osjećati krivima, depresija nažalost funkcionira tako.
'Nemoj biti takav partybreaker.'U kojem god trenutku da ti je ta osoba prišla i rekla da želi pričati s tobom o tome i stvarno se otvorila, znaj da je dobar trenutak. Nemoj nikada odbiti razgovarati o tome, ili prakticirati 'tešku realnost' i nadati se da će se osoba sama osvijestiti. Imaj razumijevanja i uvijek imaj vremena! Vjeruj nam, toj osobi je bilo dovoljno teško što ti je sve priznala, ne trebaš joj još ti otežavati.
'Više ne proizvode moj omiljeni ruž. Baš sam depresivna zbog toga.'Korištenje riječi 'depresija' ili 'biti depresivan', u prisustvu osobe koja boluje od depresije, dovesti će do toga da će joj se činiti kako umanjuješ koliko je loše njezino stanje, koliko je opasna bolest koja ju je snašla. Čak i na njihove dobre dane, suzdrži se od toga.
'Samoubojstvo je tako sebično.'Kada se priča o samoubojstvu, nemoj biti pregrub/a. Čim ti se osoba povjerila s tako teškom temom, znaj da joj puno značiš, i ti i tvoje mišljenje. Potrudi se biti maksimalno prisutan/na i od pomoći. Teško da sam/a možeš riješiti stvari, stoga odmah reagiraj i uključi u priču nekoga tko je sposoban riješiti situaciju. Bilo da se radi o psihijatru, školskom psihologu ili roditeljima - svaka pomoć je dobrodošla.
'Je li ti sada bolje?'
Možda ti se čini da je nekome bolje nakon jednog razgovora, moguće je da se čini i njima da je situacija bolja, no nažalost stvari tako ne funkcioniraju. Ljudima koji su u depresiji, često se čini da su došli do kraja i da nemaju što dalje, pa se potrudi podsjetiti ih da ima, da su na samom početku! Svakako ako si zabrinut/a za svojeg(u prijatelja/icu, povjeri se nekome u koga imaš povjerenja, ili ih probaj sama potaknuti da potraže pomoć koja im je potrebna.
Foto: Giphy/Visual Hunt
A.Š.
Pročitaj još:
Depresija u svakodnevici – kako funkcionirati kada ti je svega dosta i bijes zavlada?
Kad te uhvati depra: neistine u koje vjerujemo kad smo u bedu
Hoće li serija '13 razloga' biti ukinuta? Zbog jedne brutalne scene gledatelji napadaju Netflix
