${intro}
20.02.2025
Prestati pušiti
Nije lako riješiti se nekih loših navika koje imamo već dugo, ali nije ni nemoguće. Ukoliko to stvarno želite, evo koliko dana morate biti dosljedni i ne odustajati kako biste u tome uspjeli.
Svatko ima neke navike na koje nije ponosan i kojih bi se rado riješio. Najčešće su to neke navike koje pripadaju u kategoriju "loših navika" i koje nas na neki način koče i negativno utječu na nas i na naš život. Kada ste odlučili da je vrijeme za promjenu i da se želite neke svoje navike riješiti i promijeniti ju, čeka vas težak period. Nije lako riješiti se navike, ali nije ni nemoguće. Jedna od najbitnijih stvari u ovom procesu je da budete dosljedni. Pitanje je samo koliko to dugo moramo biti dosljedni kako bi neka novost postala naša svakodnevica. Psihologinja je za PurwWow otkrila koliko je to dana potrebno držati se nečega kako bi to postala naša nova normalnost.
Je li stvarno potrebno samo 21 dan kako se često priča?
Nažalost, morat ćemo vas razočarati. Za većinu ljudi će trebati više od 21 dan kako bi nešto pretvorili u svoju novu naviku ili kako bi neku lošu naviku izbacili iz života. Izbacivanje navike iz života je individualan proces i najveći utjecaj na to koliko će vam trebati ste vi sami i vaša osobnost. Neki si ljudi zacrtaju cilj i drže ga se dok ga ne ostvare, a neke će i najmanja sitnica uspjeti izgurati s puta prema cilju. Psihologinja je tako rekla da ovaj vremenski period od 21 dan nije nešto čega biste se trebali čvrsto držati. Ispada da je ovo samo mit koji je raširen.
Koliko je dana po psihologinji potrebno kako bismo se riješili navike?
Kako smo rekli i ranije, ovisi od osobe do osobe, ali po jednom istraživanju, psiholozi su otkrili da će otprilike osobi trebati 66 dana da se riječi neke navike i da joj nova navika postane automatska i dio svakodnevice. Kada se želimo riješiti neke navike, mi ju zapravo zamjenjujemo s drugom, boljom, navikom. Da bi se ta navika ustalila, trebate je se po ovome držati malo više od dva mjeseca.
Više iz rubrike
