${intro}
11.06.2025
Lijenost
komentari
Znamo da nije dobro biti lijen, ali kada se pokušamo motivirati, to je kratkog vijeka i vratimo se na prokrastinaciju i ljenčarenje. Ako i vi imate taj problem, evo nekoliko mogućih načina kako prestati biti lijena osoba.
Nije se lako riješiti niti jedne loše navike pa tako ni lijenosti. To je jedna od onih navika koje je posebno teško ostaviti iza sebe. No, nije nemoguće! Dok se god ne riješite lijenosti i dok ona vlada vama i vašim slobodnim vremenom, teško ćete ići naprijed. Vjerojatno imate neke snove, želje i ciljeve koje želite ostvariti u životu. To će biti teško ako se ne pokrenete i ne prestanete dozvoljavati lijenosti da vlada vama. Pitanje je samo kako! Za početak, bitno je da to stvarno želite jer shvaćate koliko je ona loša za vas. Kada imate želju, onda vam sljedeće treba još način, a mi vam ih donosimo čak 9!
1.Krenite s malim koracima
Nemojte odmah od sebe očekivati ekstremnu promjenu i da ćete odjednom postati 0% lijeni pa uvesti 1000 novih navika i promjena. To je sigurno da će propasti. Krenite s malim koracima. I mala je promjena dovoljna za početak. Doći ćete do veće, nemojte biti nestrpljivi.
2.Podijelite ono što trebate odraditi na manje cjeline
Kako bi vam bilo lakše odraditi nešto što morate, podijeliti posao na manje cjeline. Iako ćete na kraju odraditi istu količinu posla, činit će vam se da imate manje kada odrađujete jednu po jednu cjelinu. Između svake cjeline uzmite kratku pauzu.
3.Sami sebe motivirajte pozitivnim afirmacijama
Budite sami svoj najveći motivator. Govorite sami sebi da vi to možete, da ćete biti gotovi brzo, da čim prije počnete to bolje… Pozitivne afirmacije možda zvuče glupo, ali imaju efekta.
4.Nagradite se kada odradite to što trebate
Nagrađivanje nakon obavljenog zadatka je tehnika koja će sigurno upaliti. Pa tko ne voli nagrade? Smislite nešto što vam je primamljivo – primjerice gledanje epizode serije, sladoled, skrolanje po društvenim mrežama – i tek kada odradite što trebate, idite to raditi.
5.Postavljajte si realne ciljeve
Nemojte si postaviti ciljeve za koje vam je odmah jasno da ih ne možete odraditi, da ne stignete ili da nemate kako to sada realizirati. Postavljanje ciljeva – bilo dnevnih, tjednih i/ili mjesečnih je dobra taktika kako se natjerati da ih i odradite. Napišite ih na papir ili u mobitel, ali bitno da ih imate negdje zapisane. Stavite kvačicu kada neki odradite.
6.Najteže odradite prvo
Bit će lakše kada znate da ste ono što vam se najviše ne da ili što je najteže odradili prvo. Na početku ste još puni energije i bit će vam i lakše onda to odraditi.
7.Napravite si raspored ili plan
Dobro je imati raspored ili plan kada ćete što odraditi, kojim redom i koliko će vam za što trebati. Ako imate raspored, moglo bi vam olakšati da stvarno i odrađujete to što trebate. Dodajte u raspored i neke zabavne stvari pa će vam ove koje morate lakše ići jer znate da vas kasnije čeka nešto što volite.
8.Postavite tajmer do kad mislite da to trebate odraditi
Na mobitelu postavite tajmer do kada mislite da biste trebali biti gotovi. Tako ćete se natjerati da stvarno krenete odmah.
9.Maknite mobitel od sebe
Mobitel je velika distrakcija i sve će ići brže i lakše ako ga maknete od sebe. Kada vam nije nadohvat ruke, lakše ćete se fokusirati na ono što stvarno trebate napraviti umjesto da posegnete za mobitel za 10 minuta. Odnesite ga u drugu prostoriju – čut ćete ako vas netko zove i hitno treba, na poruke i obavijesti ipak ne biste trebali reagirati. Ako mislite da se ne možete suzdržati, ugasite zvuk.
Više iz rubrike
