Ne možete zaspati od briga? Isprobajte metodu koja će vas u 20 minuta skroz opustiti

Zamislite da barem na 20 minuta isključite brige, mobitel i stalne misli koje ne daju mira. Teško, zar ne?

U trendu IZAZOV! KVIZ: Koliko dobro poznajete hrvatsku povijest? BEZ NEŽELJENIH POGLEDA Isprobajte odjeću u garderobi bez brige: Djevojka pokazala trik kako zavjese u kabini zatvoriti do kraja SABOTIRATE SAMI SEBE Niste vi krivi? Možda ipak jeste: 8 navika zbog kojih biste mogli ostati sami cijeli život

Stalno negdje žurimo, malo tko zna kako se stvarno opustiti. Anksioznost je, nažalost, postala normalna pojava, i kod mladih i kod starijih. Svi tražimo neki način kako da lakše dišemo i bar na trenutak zaustavimo to vrzino kolo u glavi. Ne mora to biti ništa komplicirano. Ponekad je dovoljna najobičnija šetnja, ali s malim zaokretom.

Upravo takva je ideja "obojane šetnje". Umjesto da hodate i buljite u pod ili mobitel, svaki put odaberete jednu boju i svu pažnju usmjerite na nju. Recimo, danas ste odlučili pratiti plavu. Dok hodate, tražite sve plavo što vam padne pod oko, plavo nebo, cvijet u nečijem vrtu, šešir koji netko nosi, natpis iznad trgovine.

Zvuči jednostavno, ali baš ta jednostavnost je čar. Um se smiri jer se prebaci na nešto konkretno. Umjesto da brine o sutrašnjem sastanku ili računima, fokusira se na boje oko vas. I ono što je najbolje, svaki put otkrijete koliko boja zapravo ima u vašoj ulici, parku ili kvartu, a da ih prije možda niste ni primijetili.

Ako vas idući put stisne u prsima ili imate osjećaj da vam misli lete na sve strane, probajte. Izađite van, odaberite svoju boju dana i pustite noge da vas vode. Možda ćete se vratiti kući lakši za nekoliko briga.

Hrana koja pomaže kod anksioznosti: 9 namirnica koje smanjuju simptome anksioznosti i stresa

Kako prestati stalno overthinkati? 6 savjeta za sve vas koji ne znate stati s mislima

Jeste li ovisni o stresu? 12 znakova da bez njega ne znate živjeti