Kako se zasladiti na zdrav način? 7 deserta koje ćete jesti bez grižnje savjesti

Ako mislite da zdraviji deserti ne mogu biti fini, onda samo još niste probali pravi desert za vas. Postoje opcije koje su ipak malo bolje od čokolade, torte ili kolača.

U trendu NJIMA ĆE JESEN BITI ROMANTIČNA [HOROSKOP] 5 horoskopskih znakova kojima će se u rujnu popraviti ljubavna situacija SKORO RASPRODANE Čizme za jesen koje izgleda žele baš SVI: Jedan par čizmi postao viralni hit – a nisu ni skupe OD KLASIKA DO SUVREMENIH HITOVA Filmovi za one koji vole pogađati tko je krivac: Top 10 krimi misterija koje će vas ostaviti bez daha

Oni koji vole pojesti neki desertić nakon ručka ili nekada između ručka i večeru kao užinu obično će birati neke stvari koje nisu zdrave. Jer koji bi desert uopće bio zdrav! To zapravo i nije istina jer postoje opcije za desert koje su malo zdravije pa i bolje za vas. Bilo da želite smršavjeti ili se početi hraniti zdravije, ne morate skroz izbaciti deserte iz vašeg života, samo se morate okrenuti malo drugačijim desertima. Zadovoljit će vam potrebu za slatkim, ali neće biti toliko nezdravi niti imati gomilu kalorija kao standardni deserti. Nećemo vam ni pokušati predložiti da pojedete neko voće jer svi znamo da to nije prava zamjena za desert.

Ovi su deserti fini, nemaju puno kalorija i zdravija su verzija. Neće vam trebati velike kulinarske vještine da biste ih napravili, a ni puno vremena.

1.Tamna čokolada
Najjednostavnija opcija koja je ipak malo zdravija za vas je kvalitetna tamna čokolada. To su one čokolade koje imaju 70% kakaa ili više. Iako su zdravije i imaju manje kalorija, ne biste trebali pretjerivati s njima i najbolje je uzeti kockicu ili dvije kao mjeru. Nije jako slatka, ali može biti itekako fina.

2.Zaleđena voćna poslastica
Oni koji vole jesti sladoled, mogu napraviti ovu poslasticu kao zamjenu. Ne može biti jednostavnije za napraviti – samo treba pomiješati grčki jogurt s porezanim malinama (ili borovnicama) te napraviti male hrpice koje ćete staviti na led na kojih sat do dva. Kasnije ih možete umočiti u rastopljenu tamnu čokoladu – ili ne.

3.Čokoladni avokado mousse
Zreli avokado pomiješan s tamnom čokoladom i malo agavina sirupa – i imate zdraviju verziju čokoladnog moussea. Samo treba sve sastojke ubaciti u blender i izmiješati.

4.Naribana smrznuta breskva
Ovog je ljeta krenuo na društvenim mrežama trendati pomalo neobičan desert, ali svi ga hvale! Radi se o naribanim smrznutim breskvama. Neki dodaju kuglicu sladoleda od vanilije, a neki samo malo meda. Puno zdravija opcija od sladoleda!

5.Blendane smrznute banane
Da biste napravili ovu poslasticu, koja ima okus kao sladoled od banane, trebat će vam smrznute banane i minimum vremena. Samo ih treba ubaciti u blender – bez ikakvih drugih sastojaka i miksati do odgovarajuće, glatke, teksture.

6.Chia puding
Ovo nije nikakvo novo otkriće, ali ako još niste čuli za chia puding ili ga pokušali napraviti, morate. Jednostavno je, fino – i zdravije od većine deserta ili kupovnih pudinga. U posudi treba pomiješati chia sjemenke, grčki jogurt, zgnječeno voće po želji i mlijeko. Kada sve dobro promiješate, stavite u frižider na par sati i kasnije možete još po želji dodati malo svježeg voća.

7.McDonald'sov parfait
Iako više ne postoji u ponudi, ovo je nešto što nije teško napraviti doma – u svojoj verziji. Samo u čašicu dodajte jogurt – grčki ili jogurt od vanilije s manjim udjelom masnoće, dodajte svježe voće te pokrije s još jogurta, a po vrhu posipajte malo granole.

Hrana idealna za grickanje kao užina jer ima jako malo kalorija - 20 namirnica koje vole ljudi na dijeti

Hrana koju trebate izbjegavati ako ne želite osjećati nadutost – evo koje ju namirnice posebno izazivaju

Hrana koju nije dobro jesti prije vježbanja: 7 namirnica zbog kojih se nećete osjećati najbolje