Kako se pravilno sunčati i dobiti boju? 8 savjeta kako potamniti bez da izgorite

M.Tr. 12.07.2025
Sunčanje Foto: nelen/Shutterstock komentari

Iako želimo uhvatiti boju što prije i što jače, ne trebamo zbog toga ugrožavati svoje zdravlje.

Kada dođe ljeto, želimo već tjedan dana kasnije imati preplanuli ten. Jedini način kako ćete to tako brzo postići je uz pomoć proizvoda za samotamnjenje. U par dana se ne može na suncu uhvatiti jaka boja i to na zdravi i pravilan način.

Na početku su ljeta svi bijeli i ne biste se trebali osjećati manje samopouzdano ako ni vaš ten još nije vidljiv. To je normalno! S vremenom će se uhvatiti i do sredine ljeta ćete već izgledati onako kako želite. Ako želite prirodno potamniti, na suncu, nemojte to raditi na ekstremne načine i riskirati zdravlje kože. Na društvenim se mrežama mogu pronaći razni savjeti pa tako i neki koji preporučuju načine sunčanja koji nisu ni malo zdravi i uz koje ćete završiti crveni. Postoje zdravi i nezdravi načini sunčanja. Možda će vam na zdraviji način trebati mrvicu više, ali barem nećete izlagati svoju kožu zdravstvenim rizicima. Boja će se uhvatiti, samo imajte strpljenja. Neki potamne brže od drugih, a čak i dok nemate boju, svejedno možete izgledati dobro u ljetnoj odjeći i badićima. Evo kako uhvatiti boju na pravi način.

1.UVIJEK stavite kremu sa zaštitnim faktorom
Koji god način sunčanja odabrali i koje god proizvode za sunčanje odabrali, krema sa zaštitnim faktorom obavezno mora biti jedan od tih proizvoda. Bez nje nikako na sunce! Ako koristite proizvode za sunčanje poput marmelada ili ulja za tamnjenje, obavezno dobro pregledajte deklaraciju i provjerite imaju li ikakvu zaštitu već u sebi. Sunčanje bez SPF-a ostavlja na koži i kratkoročne i dugoročne posljedice.

2.Nemojte ležati satima na suncu, već u manjim intervalima više puta
Ležati na suncu satima u komadu nije dobra ideja i vjerojatno ćete završiti crveni kao rak, a ne s lijepom nijansom tena. Pogotovo je ovo bitno na početku ljeta kada još nemamo nikakav ten. Sunčajte se 15-30 minuta pa se sklonite. Ponovite tako još nekoliko puta kroz dan.

3.Sunčanje nije samo ležanje na plaži, boja se dobiva i dok šećete, plivate…
Nemojte zaboraviti da sunčanje nije samo kada mirno želite na plaži. Sunce i boja vas hvataju i dok plivate, vozite se na luftiću, dok se šećete ili dok idete do dućana. U svim tim situacijama isto treba staviti kremu sa zaštitnim faktorom te paziti da niste predugo na suncu.

4.Sunčajte se kada NIJE najjače sunce
Između 11 i 15 sati nemojte biti na suncu i sunčati se. Tada je sunce najjače i najštetnije. Ne trebate biti na najjačem suncu da biste uhvatili boju. Istu će stvar napraviti i sunce ranije ujutro i predvečer.

5.Marmelade su na hvali kao dobri proizvodi za uhvatiti boju
Iako je krema sa SPF-om obavezna kada se idete sunčati, možete iskoristiti i dodatne proizvode koji će pomoći uhvatiti boju. Marmelade su redovito na hvali kao oni proizvodi koji stvarno rade razliku kod postizanja tena. Pomoći će brže i lakše uhvatiti boju, a bez da riskirate probleme s kožom.

6.Nemojte zaboraviti zaštititi lice
Kada se sunčamo, ne bismo smjeli zaboraviti i na lice. Želite i na njemu ten, ali kako je koža tu osjetljivija, želite ga i dodatno zaštiti. Osim kreme s faktorom 50, dobra je ideja i staviti šešir.

7.I u hladu se dobiva boja
Nemojte podcjenjivati hlad. Iako vam se čini da u hladu nikada nećete uhvatiti boju, čak i dok ste tamo trebate koristiti kreme sa SPF-om jer vas sunce i tu hvata. Ne toliko jako, ali niste ni skriveni.

8.Hidratizacija tijela je bitna da boja što duže ostane
Bitna je rutina i poslije sunčanja. Mnogi preporučuju da tuširanje nakon sunčanja popratite i s losionom ili mlijekom za tijelo, da hidratizirate kožu. Ne želite da vam koža izgleda suho, a hidratizacija može pomoći i da ten dulje ostane.