Za sve sramežljivce – jednostavan način rješavanja neugodnog osjećaja i crvenih obraza

Sudeći po anketi koju je provela naša Ana sredinom listopada prošle godine, među ekipom na portalu Teen385 ima dosta sramežljivaca – oko 50% naših čitatelja tako se etiketiralo. Što kad bismo ti rekli da se možeš zauvijek riješiti tog neugodnog osjećaja i crvenih obraza?

Taktika rješavanja sramežljivosti nedavno je objavljena u znanstvenom časopisu 'Motivation and Emotion', a ustvari je ful jednostavna – samo se moraš odvojiti od vlastitog načina razmišljanja.

Naime, ako se fokusiramo samo na sebe, potičemo negativne emocije (jer iz muhe radimo slona), stoga su autori ove studije dobrovoljcima 'servirali' nekoliko neugodnih situacija, a ispitanici su morali prosuditi koliko je zaista neugodna pojedina situacija.

Prvo su gledali reklamu u kojoj je cura ispustila vjetar tijekom vježbanja joge, zatim su vidjeli scenu u kojoj se osoba spotaknula na partyju pred svojom simpom, a na kraju su slušali razgovor između pacijenta i doktora koji raspravljaju o spolno prenosivim bolestima.

Za sve situacije promatrači su konstatirali da nisu uopće sramotne, štoviše uopće nisu vidjeli ništa neobično niti neugodno. Stoga su istraživači došli do zaključka da se razina osjeta srama znatno spušta kada osobe na sebe gledaju s pozicije promatrača. Zaboravljamo da su svi ljudi samo ljudi koji osjećaju empatiju i većinom uopće ne obraćaju pretjeranu pažnju niti nešto vide kao problematično.

Stoga idući puta kada ti bude bed u nekoj situaciji samo razmisli kako bi reagirala/reagirao da se ono što smatraš sramotnim dogodilo nekom drugom. Da tvoja simpa padne pred tobom ili se zabije u tebe u školskom hodniku, vjerojatno bi ti izgledalo simpatično, zar ne? Zašto bi se onda ti crvenila/crvenio u toj situaciji?

Puno bolja ideja je da upravo tada započneš konverzaciju i zaboraviš na sramežljivicu/sramežljivca u sebi. #SamoHrabro

Foto: Profimedia/Giphy

M.Z.

Provjeri još...

ANKETA Spadaš li u one koji pričaju sa svima bez problema ili u one sramežljive?

Problemi svih sramežljivih osoba – gdje i kako flertati sa simpom?

Slijedi ovih pet koraka i stekni nove prijatelje - savjeti za sramežljive