Riješite se lošeg zadaha - halitoze

Loš zadah ozbiljan je problem. Dovoljno je reći da samo Amerikanci godišnje potroše dvije milijarde dolara na razne vodice i ostala sredstva koja 'garantirano' rješavaju ovaj problem.

U stomatološkom rječniku loš zadah poznat je pod imenom halitoza. Prema rezultatima jednog istraživanja, čak 34 posto ispitanika boji se razgovarati s drugima jer misle da imaju tako loš zadah kojeg će druga osoba osjetiti, a čak 12,6 posto ispitanika izjavilo je da su općenito izbjegavali druge ljude jer im smrdi iz usne šupljine. Nadalje, čak 50 posto odrasle populacije pati od lošeg zadaha! Dakle, ako ste do sada možda smatrali da je problem malen, zasigurno će vas ove brojke natjerati da promijenite mišljenje.

Što uzrokuje loš zadah?

Loš zadah uzrokuju mikrobi u našim ustima. Ljudi obično misle da ga uzrokuje hrana koju pojedemo, međutim prava je istina da ga uzrokuju mikrobi u 90 do 95 posto slučajeva. Naime, kada se mikrobi pomiješaju s proteinima nastaju loše vijesti, točnije loš zadah. Prilikom njihovog miješanja, mikrobi metaboliraju, a kao posljedica toga stvara se plin koji smrdi na kuhana jaja.

Zašto je ujutro zadah izraženiji?

Slina služi tome da ispire bakterije iz naših usta. Kada spavamo, slina se manje proizvodi, a zbog toga se podiže razina kiselosti u našim ustima, što u konačnici opet rezultira pojačanim zadahom.

Što je s hranom?

5 do 10 posto lošeg zadaha doista uzrokuje hrana koju pojedemo. Najviše ga izaziva ljuta hrana poput crvenog i bijelog luka. Naime, ovakva hrana sadrži tvari koje smrde na sumpor i kada one metaboliraju, stvaraju metil sulfid kojeg naše tijelo ne može preraditi. On tako samo prolazi kroz krvotok i dolazi do pluća i kože kroz koju se izlučuje. Zato nakon što pojedemo ovu namirnicu imamo tako jak zadah iz doslovno svih pora, a neki ljudi na luk smrde i danima mada liječnicima nije jasno zašto.

Više sline, manje zadaha

Ako vas je cura/dečko do sada zezao/la da previše slinite dok se ljubite, evo dobre vijesti – više sline dobra je stvar jer ona ispire mikrobe iz usta. Kada nam fali sline, tada će se vjerojatnije pojaviti i loš zadah. Primjerice, kada naporno vježbamo vjerojatno će nam se osušiti usna šupljina, što je veća vjerojatnost za razvoj lošeg zadaha. Nešto o čemu treba razmišljati kada odlazimo u teretanu, zar ne? Osim vježbe povećanu suhoću usta mogu izazvati i brojni lijekovi.

Loš zadah – problemi sa zdravljem

U nekim slučajevima loš zadah nije rezultat ni mikroba ni hrane, a ni nedostataka sline već je problem mnogo ozbiljniji, odnosno zadah ukazuje na zdravstvene probleme. Naime, problemi s jetrima, žuči  te dijabetesom izazivaju pojačani zadah. U ovim stanjima se otpadne tvari gomilaju u krvi, što izaziva osjećaj kao da imamo metala u ustima, a to u konačnici izaziva loš zadah. Neki ljudi pate od tzv. želučanog refluksa, kada se kiselina vraća iz želuca, miješa s bakterijama i drugim enzimima te uzrokuje loš zadah.

Kako se riješiti zadaha?

Ako imate vodicu za usta koja sadrži alkohol, odmah je se riješite. Upravo alkohol iz ovakvih sredstava može izazvati još veće probleme. Oni na kratko vrijeme samo zamaskiraju problem, ali ga dugoročno pogoršavaju. Također, postoje i vodice koje ubijaju 100 posto mikroba u ustima. No, ono što vam u reklamama ne kažu jest da ovo utječe i na jači razvoj novih mikroba pa se ista količina stvori u roku pola sata do sat.

Stoga je puno bolje rješenje žvakati svježe bilje poput peršina, mente, majčine dušice ili ružmarina. Ono je posebno učinkovito nakon što ste pojeli namirnice s izraženim okusom poput luka i sličnoga.

1. Pijte više vode – ovako će vam usta biti hidratizirana i mikrobi će se bolje ispirati.
2. Grgljajte sok od limuna, a potom ga popijte.
3. Pijte čaj od kadulje ili ga grgljajte.
4. Nakon obroka žvačite suncokretovo sjemenje pa popijte čašu vode.
5. Jedite što više jabuka jer su one izvrsni čistači usta.
6. Redovito perite zube, barem ujutro i navečer te koristite zubni konac.
7. Ostavite se kave i cigareta jer one izazivaju neugodan zadah.