Menstruacija na moru ne mora ti uništiti ljetovanje: Uz ove savjete ljetovanje ti može biti bezbrižno

Ljeto je. Toliko smo ga dugo čekale. Koža konačno miriše na sol i SPF. Vrijeme je za omiljeni kupaći kostim, haljinu, sandale, sunčane naočale i nezaobilazni šešir... Planiranje ljetovanja nekad ne može biti savršeno jer znaš da ćeš dobiti menstruaciju, ali to stvarno ne bi smio biti razlog za brigu i ostajanje na plaži dok se svi kupaju.

via GIPHY

Kako bi što lakše prebrodila menstruaciju na visokim temperaturama, evo ti nekoliko savjeta kojima ćeš sigurno poboljšati vrijeme kada nas maltretiraju hormoni i boli nas cijelo tijelo:

1. Pij dovoljno vode

Tijekom ljetnih vrućina, tijelo gubi mnogo tekućine zbog vrućine i znojenja, stoga je važno nadomjestiti vodu u organizmu. Odaberi neku slatku bocu za vodu, napuni ju kriškama limuna ili limete i iznenadit ćeš se koliko će ti biti lakše ispuniti dnevni cilj od osam čaša vode.

2. Pripazi na prehranu

Osim unosa vode, hidratizirati se možeš i prehranom. Biraj svježe voće i povrće, izbjegavaj tešku i masnu hranu. 

3. Vježbaj

Znamo da bi najradije ostala ležati u krevetu u klimatiziranoj sobi, ali tijelo će ti biti zahvalno odeš u laganu šetnju ili vožnju biciklom. Kratka tjelovježba pomoći će ti da se osjećaš bolje, smirit će te i opustiti tvoje napete mišiće. 

 

via GIPHY

Što s kupanjem?

Kupanje s menstruacijom odavno nije tabu tema. Nekad su nam mame i bake savjetovale da se u more ni slučajno ne smije tijekom krvarenja, no to nije točno. Uz današnje menstrualne proizvode, kupanje je itetako moguće, jedino je pitanje što koristiti?

Ulošci ne dolaze u obzir ako ideš na plažu, s njima se možeš samo sunčati, no nema smisla da izbjegavaš kupanje. Tamponi su dobra alternativa, no dok on upija krv, upija i nešto vode. Zato je jako važno da se prije ulaska i odmah po izlasku iz mora ili bazena promijeni tampon. 

Ako već nisi, sad je vrijeme za isprobavanje menstrualne čašice, proizvoda koji je donio pravu revoluciju za žene. S njom nema ulaženja (morske) vode unutra, ni do curenja menstrualne krvi, piše Intimnia.