Menstruacija na moru ne mora ti uništiti ljetovanje: Uz ove savjete ljetovanje ti može biti bezbrižno

Ljeto je. Toliko smo ga dugo čekale. Koža konačno miriše na sol i SPF. Vrijeme je za omiljeni kupaći kostim, haljinu, sandale, sunčane naočale i nezaobilazni šešir... Planiranje ljetovanja nekad ne može biti savršeno jer znaš da ćeš dobiti menstruaciju, ali to stvarno ne bi smio biti razlog za brigu i ostajanje na plaži dok se svi kupaju.

U trendu ŠTO JE IN, A ŠTO JE OUT? Kakve su kratke hlače u trendu ovog ljeta, a kakve su izašle iz mode? 5 modela koji se nose i 4 koji se ne nose NEĆE VAM BITI UGODNO... Izgledaju lijepo, ali su užas u praksi: 6 ljetnih komada koje treba izbjegavati HALJINE NA BUDŽETU Ljetne haljine za svaki dan: 15 haljina koje su ove godine u trendu, a nisu skupe

via GIPHY

Kako bi što lakše prebrodila menstruaciju na visokim temperaturama, evo ti nekoliko savjeta kojima ćeš sigurno poboljšati vrijeme kada nas maltretiraju hormoni i boli nas cijelo tijelo:

1. Pij dovoljno vode

Tijekom ljetnih vrućina, tijelo gubi mnogo tekućine zbog vrućine i znojenja, stoga je važno nadomjestiti vodu u organizmu. Odaberi neku slatku bocu za vodu, napuni ju kriškama limuna ili limete i iznenadit ćeš se koliko će ti biti lakše ispuniti dnevni cilj od osam čaša vode.

2. Pripazi na prehranu

Osim unosa vode, hidratizirati se možeš i prehranom. Biraj svježe voće i povrće, izbjegavaj tešku i masnu hranu. 

3. Vježbaj

Znamo da bi najradije ostala ležati u krevetu u klimatiziranoj sobi, ali tijelo će ti biti zahvalno odeš u laganu šetnju ili vožnju biciklom. Kratka tjelovježba pomoći će ti da se osjećaš bolje, smirit će te i opustiti tvoje napete mišiće. 

via GIPHY

Što s kupanjem?

Kupanje s menstruacijom odavno nije tabu tema. Nekad su nam mame i bake savjetovale da se u more ni slučajno ne smije tijekom krvarenja, no to nije točno. Uz današnje menstrualne proizvode, kupanje je itetako moguće, jedino je pitanje što koristiti?

Ulošci ne dolaze u obzir ako ideš na plažu, s njima se možeš samo sunčati, no nema smisla da izbjegavaš kupanje. Tamponi su dobra alternativa, no dok on upija krv, upija i nešto vode. Zato je jako važno da se prije ulaska i odmah po izlasku iz mora ili bazena promijeni tampon. 

Ako već nisi, sad je vrijeme za isprobavanje menstrualne čašice, proizvoda koji je donio pravu revoluciju za žene. S njom nema ulaženja (morske) vode unutra, ni do curenja menstrualne krvi, piše Intimnia.