Idealno za praznike - što dulje spavamo to smo zdraviji i mršaviji

Na posljednji dan škole pitali smo vas što ćete raditi pod praznicima i vidjeli da dosta vas ima u planu naspavati se nakon dugog vremena. Sad ćemo vas obradovati sretnom viješću – to je zdravije nego što ste mislili.

Oni ljudi koji provode vikende i sve dane u kojima nemaju obaveze u krevetu ili na kauču ljenčareći, prema istraživanju koje je proveo Sleep, bit će zdraviji. Studija koja je nedavno provedena u Južnoj Koreji proučavala je utjecaj spavanja vikendom na indeks tjelesne mase (BMI indeks).


Znanstvenici su uzorak obuhvatili one koji premalo spavaju preko tjedna i diferencirali ih na one koji se trude nadoknaditi manjak sna tijekom vikenda i one koji ne nadoknađuju izgubljene sate sna. Otkrili su da su oni koji nadoknađuju san fizički zdraviji, imaju niži BMI indeks i mršaviji su.

Ovo je totalna promjena stila razmišljanja jer su donedavno stručnjaci na temelju prošli istraživanja tvrdili da je ljenčarenje tihi ubojica jer uzrokuje viši BMI indeks, kardiovaskularne probleme i dijabetes.

Na kraju krajeva, nije ni najbitnije što kaže znanost jer se međusobno razlikujemo, a tvoje tijelo najbolje zna što mu treba. Svi se slažemo da je najbolje spavanje uvesti u svoju rutinu i ne zanemarivati važnost spavanja kako bi naše tijelo i mozak mogli funkcionirati.

Foto: Shutterstock/Giphy

M.Z.
Pročitajte još:

[KVIZ] Kakva si spavalica – koliko si slična ekipi oko sebe?

KONAČNO JE GOTOVO 12 misli koje točno opisuju kako se osjećaš danas

Imaš problema sa spavanjem? Ove su pjesme idealne za miran san U trendu KAKO NOSITI TAJICE Greške koje radimo kada nosimo tajice: S ovih 8 si uništavaš cijeli izgled OVE ĆE LJUDE NAJLAKŠE ISKORISTITI Kako toksični ljudi biraju svoje "žrtve"? 8 tipova osoba koje će najlakše iskoristiti IDEALNE JESENSKE NIJANSE Savršeni jesenski ruževi za usne: 12 nijansi koje ćete moći nositi i za svaki dan i za izlaske