

Idealno za praznike - što dulje spavamo to smo zdraviji i mršaviji
teen385
21.06.2017
Slika nije pronađena
Foto: Teen385
komentari
Na posljednji dan škole pitali smo vas što ćete raditi pod praznicima i vidjeli da dosta vas ima u planu naspavati se nakon dugog vremena. Sad ćemo vas obradovati sretnom viješću – to je zdravije nego što ste mislili.
Oni ljudi koji provode vikende i sve dane u kojima nemaju obaveze u krevetu ili na kauču ljenčareći, prema istraživanju koje je proveo Sleep, bit će zdraviji. Studija koja je nedavno provedena u Južnoj Koreji proučavala je utjecaj spavanja vikendom na indeks tjelesne mase (BMI indeks).
Znanstvenici su uzorak obuhvatili one koji premalo spavaju preko tjedna i diferencirali ih na one koji se trude nadoknaditi manjak sna tijekom vikenda i one koji ne nadoknađuju izgubljene sate sna. Otkrili su da su oni koji nadoknađuju san fizički zdraviji, imaju niži BMI indeks i mršaviji su.
Ovo je totalna promjena stila razmišljanja jer su donedavno stručnjaci na temelju prošli istraživanja tvrdili da je ljenčarenje tihi ubojica jer uzrokuje viši BMI indeks, kardiovaskularne probleme i dijabetes.
Na kraju krajeva, nije ni najbitnije što kaže znanost jer se međusobno razlikujemo, a tvoje tijelo najbolje zna što mu treba. Svi se slažemo da je najbolje spavanje uvesti u svoju rutinu i ne zanemarivati važnost spavanja kako bi naše tijelo i mozak mogli funkcionirati.
Foto: Shutterstock/Giphy
M.Z.
Pročitajte još:
[KVIZ] Kakva si spavalica – koliko si slična ekipi oko sebe?
KONAČNO JE GOTOVO 12 misli koje točno opisuju kako se osjećaš danas
Imaš problema sa spavanjem? Ove su pjesme idealne za miran san U trendu
TRENDOVI SE VRAĆAJU
Niste fan sandala i druge ljetne obuće? U trend se vraćaju tenisice koje su se nosile 2000-ih
TOLIKO SU DOBRI
Arapski parfemi su popularniji nego ikad: 5 parfema arapskog brenda Lattafa koji vas neće razočarati
BIT ĆE TEŠKO UPASTI
Na koje će fakultete ove godine biti najteže upasti? Top 10 studija na koje je za sada najveća navala
Oni ljudi koji provode vikende i sve dane u kojima nemaju obaveze u krevetu ili na kauču ljenčareći, prema istraživanju koje je proveo Sleep, bit će zdraviji. Studija koja je nedavno provedena u Južnoj Koreji proučavala je utjecaj spavanja vikendom na indeks tjelesne mase (BMI indeks).
Znanstvenici su uzorak obuhvatili one koji premalo spavaju preko tjedna i diferencirali ih na one koji se trude nadoknaditi manjak sna tijekom vikenda i one koji ne nadoknađuju izgubljene sate sna. Otkrili su da su oni koji nadoknađuju san fizički zdraviji, imaju niži BMI indeks i mršaviji su.
Ovo je totalna promjena stila razmišljanja jer su donedavno stručnjaci na temelju prošli istraživanja tvrdili da je ljenčarenje tihi ubojica jer uzrokuje viši BMI indeks, kardiovaskularne probleme i dijabetes.
Na kraju krajeva, nije ni najbitnije što kaže znanost jer se međusobno razlikujemo, a tvoje tijelo najbolje zna što mu treba. Svi se slažemo da je najbolje spavanje uvesti u svoju rutinu i ne zanemarivati važnost spavanja kako bi naše tijelo i mozak mogli funkcionirati.
Foto: Shutterstock/Giphy
M.Z.
Pročitajte još:
[KVIZ] Kakva si spavalica – koliko si slična ekipi oko sebe?
KONAČNO JE GOTOVO 12 misli koje točno opisuju kako se osjećaš danas
Imaš problema sa spavanjem? Ove su pjesme idealne za miran san U trendu



Više iz rubrike

svakodnevno ih ponavljate
Zaboravljate imena, datume, obaveze? 12 navika zbog kojih vam je koncentracija loša i teško pamtite
inspirativno
najčitanije
${intro}
Pronađite što vas zanima
vijesti
show
zdravlje
zabava
tech
sport
tv
putovanja
novac
lifestyle

KAD TREBAŠ IĆI LEĆI?
Kalkulator spavanja: Izračunat će ti u koliko sati trebaš ići spavati da bi se probudila naspavana
12:49 / 11.12.2024.

NIJE DOBRO
Zastrašujuće ilustracije koje pokazuju kako ćemo izgledati 2050. ako spavamo po samo 6 sati
10:11 / 17.12.2024.