Razotkriven mit - brojanje ovaca prije spavanja ne pali!
teen385
16.12.2013
Slika nije pronađena
Foto: Teen385
Svi smo se barem jednom susreli s insomniom – poremećajem spavanja. Iako postoje mnogi savjeti za prizivanje sna na oči, onaj o skakanju ovčica preko ograde je vjerojatno najpopularniji.
Meškoljenje u krevetu, okretanje s trbuha na leđa i obrnuto, premještanje jastuka – većini je poznat scenarij. Svi smo se barem jednom susreli s insomniom – poremećajem spavanja. Iako postoje mnogi savjeti za prizivanje sna na oči, onaj o skakanju ovčica preko ograde je vjerojatno najpopularniji.
Zato su stručnjaci s Oxforda odlučili provjeriti je li ta tehnika uistinu djelotvorna. 50 ljudi koji imaju poteškoće sa spavanjem podijelili su u 3 grupe, a svaka je imala zadatak vizualizirati nešto drugo prije spavanja. Prva grupa je zamišljala slapove, druga je brojala ovce, a ljudi iz treće grupe su mogli zamišljati bilo što.
Zamišljajući slapove, ljudi su zaspali 20 minuta ranije nego inače, dok su „brojači ovaca“ ostali budni izvjesno vrijeme. Stručnjaci su rezultate objasnili činjenicom da brojanje ovaca zahtjeva više aktivnosti mozga jer prizor ovce koja preskače ogradu nije uobičajen, a i dosadan je. Slike slapova i prirode su bile bolji prizor jer su djelovale umirujuće i zanimljivije.
