NOVO ISTRAŽIVANJE Tinejdžerima fkt nije lako – vikend je prekratak, a preko tjedna se samo umore

Jedan dan prosječnog tinejdžera izgleda ovako: ujutro ideš u školu, dođeš doma i učiš, odeš na trening, gledaš TV ili zujiš na mobu i ideš na spavanje oko ponoći. Ujutro si umorna i sve ispočetka. Za vikend se pokušaš naspavati, ali jednostavno su subota i nedjeljak prekratki.

U trendu PROVJERITE SVOJE ZNANJE KVIZ: Možete li prepoznati romantične komedije po jednom kadru? ZAPISANO U ZVIJEZDAMA! [HOROSKOP] Šest horoskopskih znakova kojima zvijezde spremaju fatalnu ljubav ovog ljeta NE SMATRA VAS NA ISTOJ RAZINI Kako prepoznati da osoba misli da je predobra za vas? Ponašat će se na ovih 9 načina

Novo istraživanje dokazalo je da tinejdžerima stvarno nije lako – najveći problem je u promjenama odlaska na spavanje koje se događaju svakog vikenda.

Znanstvenici sa Sveučilišta Örebro u Švedskoj ustanovili da tinejdžeri koji promijene navike u spavanju tijekom vikenda (petak ili subota ideš van pa spavaš dulje) češće u ponedjeljak izostaju s nastave ili se na satovima osjećaju umorno, nervozno i razdražljivo.

Studija u koju je bilo uključeno oko 2700 učenika u dobi između 13 i 16 godina pokazala je da su tinejdžerima potrebna tri do četiri dana da se 'oporave'i vrate u redoviti obrazac spavanja, a dotad je radni tjedan već pri kraju, prenosi Jutarnji.

'Posljedica su najčešće umor i razdražljivost tijekom nastave. Studije su pokazale da neispavanost utječe na učenje', kaže Serena Bauducco, voditeljica istraživanja koje je otkrilo i povezanost neispavanosti i upotrebe pametnog telefona ili kompjutora u krevetu prije spavanja

Posljedica – svaki peti učenik u školu dolazi neispavan.

Savjet – na spavanje ići oko 10 sati i probaj ne tipkati predugo na mob. Izvedivo?

Foto: Shutterstock

I.I.

Pročitajte još:

Pazi kako ćeš se leći u krevet - najgore i najbolje poze za spavanje

Koju hranu možemo, a koju ne smijemo jesti prije spavanja? Upute za bolji san

Imaš problema sa spavanjem? Ove su pjesme idealne za miran san