

NOVO ISTRAŽIVANJE Tinejdžerima fkt nije lako – vikend je prekratak, a preko tjedna se samo umore
teen385
23.10.2017
Slika nije pronađena
Foto: Teen385
komentari
Jedan dan prosječnog tinejdžera izgleda ovako: ujutro ideš u školu, dođeš doma i učiš, odeš na trening, gledaš TV ili zujiš na mobu i ideš na spavanje oko ponoći. Ujutro si umorna i sve ispočetka. Za vikend se pokušaš naspavati, ali jednostavno su subota i nedjeljak prekratki.



Novo istraživanje dokazalo je da tinejdžerima stvarno nije lako – najveći problem je u promjenama odlaska na spavanje koje se događaju svakog vikenda.

Znanstvenici sa Sveučilišta Örebro u Švedskoj ustanovili da tinejdžeri koji promijene navike u spavanju tijekom vikenda (petak ili subota ideš van pa spavaš dulje) češće u ponedjeljak izostaju s nastave ili se na satovima osjećaju umorno, nervozno i razdražljivo.
Studija u koju je bilo uključeno oko 2700 učenika u dobi između 13 i 16 godina pokazala je da su tinejdžerima potrebna tri do četiri dana da se 'oporave'i vrate u redoviti obrazac spavanja, a dotad je radni tjedan već pri kraju, prenosi Jutarnji.

'Posljedica su najčešće umor i razdražljivost tijekom nastave. Studije su pokazale da neispavanost utječe na učenje', kaže Serena Bauducco, voditeljica istraživanja koje je otkrilo i povezanost neispavanosti i upotrebe pametnog telefona ili kompjutora u krevetu prije spavanja
Posljedica – svaki peti učenik u školu dolazi neispavan.
Savjet – na spavanje ići oko 10 sati i probaj ne tipkati predugo na mob. Izvedivo?
Foto: Shutterstock
I.I.
Pročitajte još:
Pazi kako ćeš se leći u krevet - najgore i najbolje poze za spavanje
Koju hranu možemo, a koju ne smijemo jesti prije spavanja? Upute za bolji san
Imaš problema sa spavanjem? Ove su pjesme idealne za miran san
Više iz rubrike

Zaboravljate imena, datume, obaveze? 12 navika zbog kojih vam je koncentracija loša i teško pamtite

Niste ni svjesni koliko vam svakodnevna rutina šteti – 15 navika koje povećavaju rizik od depresije
13:14 / 06.06.2025.