

Imate problema sa spavanjem? Stručnjakinja govori o jednom stanju koji muči mnoge, a da nisu svjesni
M. P.
28.07.2023
Slika nije pronađena
Foto: Teen385
komentari
Ljeto nosi probleme sa spavanjem, a stručnjaci često daju savjete kako doskočiti vrućinama i pokušati što kvalitetnije spavati.
U trendu


No, nisu samo vrućine te koje ljudima ometaju san, a za određene probleme možda nikad niste čuli. Jedan od takvih problema je ortosomnija – stanje kada ne možete spavati jer ste pod stresom zbog toga koliko spavate i opterećujete se kvalitetom svoga sna.
Sammy Margo, fizioterapeut i stručnjakinja za spavanje govori da ortosomnija može biti veoma problematična, a opsesija pokušajem savršenog noćnog sna nas zapravo može držati budnima noću. Da bi poboljšali kvalitetu i količinu sna, ne bi trebali biti opsjednuti praćenjem spavanja, nego voditi računa o tome kako to može pomoći u povećanju svijesti o problemima sa spavanjem.
Simptomi ortosomnije su umor, razdražljivost, stres i problemi s koncentracijom i spavanjem, a stručnjakinja savjetuje da maknete mobitel, slušate što vam tijelo govori i pokušajte se osloboditi stresa, stoji na klik.hr.
Više iz rubrike

Aplikacija za plaćanje više nije u funkciji, studenti opet nasamareni: SC se ograđuje

Nisi se naspavala otkako je ljeto počelo? Uz ova 4 savjete lakše ćeš zaspati tijekom vrućih ljetnih noći
10:56 / 12.07.2024.

Sveučilišni događaj kojem se svi vesele – otvorena Kampusijada pod sloganom "Od studenata za studente"
12:25 / 16.05.2024.

Što je bilo prvo: kokoš ili jaje? Znanstvenici objasnili što bi mogao biti konačan odgovor na nerješivu zagonetku
15:52 / 29.02.2024.