Prenosimo vam neke od najpopularnijih mitova koji se tiču spavanja i jednostavno „ne drže vodu“

Spavanje, odnosno kvalitetan san pozitivno utječe na naše zdravlje, a neka istraživanja govore da čak trećinu života prospavamo. Vjerojatno ste već bezbroj puta čuli da čovjeku treba osam sati sna da bi mogao funkcionirati kroz cijeli dan. No, neki tvrde da je to mit jer sve ovisi o pojedincu.

Sna je dovoljno onoliko koliko je čovjeku potrebno da sutra ne bude umoran. Pojedinci normalno funkcioniraju ako odspavaju šest sati, dok drugima možda niti deset sati nije dosta. No, ako ljudi spavaju više od devet sati, to može ukazivati na određene zdravstvene probleme.

Što jesti noć pred ispit? Ovih 10 namirnica može biti ključ za kvalitetan san

San je važan za naše svakodnevne aktivnosti, ali ponekad si baš to ne možemo priuštiti, a pogotovo za vrijeme ispitnih rokova. Mnogo faktora utječe na naš san, a u moru informacija je teško razaznati koji je problem i što će nam stvarno pomoći riješiti to. Stoga, prenosimo vam neke od najpopularnijih mitova koji se tiču spavanja i jednostavno „ne drže vodu“, stoji na hespo.hr.

• Potrebno nam je 8 sati sna

• Drijemanje je dobro

• Toplina pogoduje dobrom spavanju

• Loše je jesti prije spavanja

• Kada spavamo mi, spava i naš mozak

• Najbolje vrijeme za ići u krevet je kad smo umorni

• Brojanje ovaca pomaže da zaspimo

Stručnjakinja tvrdi da je 8 sati sna mit, a evo koji je minimum