

Treba li piti vodu prije spavanja? Stručnjakinja otkrila utječe li to na kvalitetu sna
M. P.
12.01.2024
Čaša vode
Foto: Canva
komentari
Jeste li vi među onima koji si uvijek prije spavanja pripreme čašu vode na noćnom ormariću? Ako niste tip osobe koji inače pije vodu, onda to barem činite u situacijama kada prije spavanja pojedete slanu pizzu ili nešto tome slično.
U trendu


Možda ste negdje pročitali da je dobro popiti vode prije spavanja za kvalitetniji san. No, ipak se pokazalo da ispijanje previše vode prije spavanja i nije najbolja ideja. Ako se pitate koliko točno vode je previše, odgovor je dala psihologinja i liječnica bihevioralnog spavanja, Shelby Harris.
Nedovoljno tekućine može utjecati na kvalitetu sna, ali nedostatak sna može dovesti do neadekvatne hidratacije. No, ispijanje previše tekućine može rezultirati višestrukim odlascima u kupaonicu, a to znači prekid sna tijekom noći.
Harris ipak predlaže da pratite unos tekućine tijekom dana, pa da na temelju toga procijenite koliko se zapravo treba hidratizirati prije spavanja. Prema tome, pokušajte da vam zadnje konzumiranje bude nekoliko sati prije odlaska na spavanje, piše Mind Body Green.
Više iz rubrike

Aplikacija za plaćanje više nije u funkciji, studenti opet nasamareni: SC se ograđuje

Nisi se naspavala otkako je ljeto počelo? Uz ova 4 savjete lakše ćeš zaspati tijekom vrućih ljetnih noći
10:56 / 12.07.2024.

Sveučilišni događaj kojem se svi vesele – otvorena Kampusijada pod sloganom "Od studenata za studente"
12:25 / 16.05.2024.

Što je bilo prvo: kokoš ili jaje? Znanstvenici objasnili što bi mogao biti konačan odgovor na nerješivu zagonetku
15:52 / 29.02.2024.