Popodnevno drijemanje – da ili ne? Znanstvenici odgovorili na pitanje

Poslije napornog dana ili dobrog ručka mnogi vole malo odrijemati, a vjerujemo da ste se i pitali ima li u tom popodnevnom drijemanju više štete ili koristi?

U trendu NE OSTAVLJAJU DOBAR DOJAM Navike koje vas čine slabom osobom: 13 ponašanja kojima govorite da nemate karakter GODINE NISU NUŽNO ZNAK ZRELOSTI Tko se ponaša zrelo, a tko ne? 10 ponašanja po kojima ćete prepoznati zrelu osobu INSTANT SAMOPOUZDANJE Kako si u par minuta podignuti samopouzdanje? 5 stvari s kojima ćete se brzo osjećati samopouzdanije

Provedena su brojna istraživanja na tu temu, mišljenja su različita, ali svi se slažu da popodnevno spavanje nipošto ne bi trebalo trajati predugo. Novo istraživanje otkrilo je da drijemanje od 30 minuta može poboljšati raspoloženje, pamćenje i budnost do četiri sata nakon što se probudite.

Kratki „spavanac“ može donijeti razne benefite, a studija Sveučilišta u Singapuru je pokazala da čak i kraće drijemanje od 10 minuta može smanjiti pospanost i poboljšati raspoloženje. Istraživanje je provedeno na 32 osobe koje su svaki drugi dan morale odrijemati 10, 30 i 60 minuta, a sva trajanja drijemanja u rasponu od 10 do 60 minuta imala su jasne prednosti od ostajanja budnim.

Drijemanje od 10 minuta je pokazano kao najbolja opcija, a time možete izbjeći i „tromost sna“ (osjećaj ošamućenosti i zbunjenosti), stoji na metro.co.uk.