Popodnevno drijemanje – da ili ne? Znanstvenici odgovorili na pitanje

Poslije napornog dana ili dobrog ručka mnogi vole malo odrijemati, a vjerujemo da ste se i pitali ima li u tom popodnevnom drijemanju više štete ili koristi?

U trendu IMAJU SUPROTAN EFEKT Greške u higijeni zbog kojih još više zaudarate: 9 stvari koje su razlog zašto se od vas šire neugodni mirisi TOLIKO SU DOBRI Arapski parfemi su popularniji nego ikad: 5 parfema arapskog brenda Lattafa koji vas neće razočarati TRENDOVI SE VRAĆAJU Niste fan sandala i druge ljetne obuće? U trend se vraćaju tenisice koje su se nosile 2000-ih

Provedena su brojna istraživanja na tu temu, mišljenja su različita, ali svi se slažu da popodnevno spavanje nipošto ne bi trebalo trajati predugo. Novo istraživanje otkrilo je da drijemanje od 30 minuta može poboljšati raspoloženje, pamćenje i budnost do četiri sata nakon što se probudite.

Kratki „spavanac“ može donijeti razne benefite, a studija Sveučilišta u Singapuru je pokazala da čak i kraće drijemanje od 10 minuta može smanjiti pospanost i poboljšati raspoloženje. Istraživanje je provedeno na 32 osobe koje su svaki drugi dan morale odrijemati 10, 30 i 60 minuta, a sva trajanja drijemanja u rasponu od 10 do 60 minuta imala su jasne prednosti od ostajanja budnim.

Drijemanje od 10 minuta je pokazano kao najbolja opcija, a time možete izbjeći i „tromost sna“ (osjećaj ošamućenosti i zbunjenosti), stoji na metro.co.uk.