Banane nam daju energiju i dostupne su cijele godine, ali zbog jednog razloga nisu dobra ideja za doručak

Banana je popularno voće koje je dostupno cijele godine i sadrži nekoliko bitnih hranjivih sastojaka koji mogu biti korisni za organizam.

U trendu PROVJERITE KVIZ: Možete li prepoznati hrvatske gradove po samo jednoj fotografiji? GODINE NISU NUŽNO ZNAK ZRELOSTI Tko se ponaša zrelo, a tko ne? 10 ponašanja po kojima ćete prepoznati zrelu osobu S NJIMA IGRATE NA SIGURNO Najviše hvaljeni drogerijski dezići: Za ovih se 5 najviše ljudi složilo da su odlični

Ovo voće nosi brojne prednosti, ali prema mišljenju nutricionista Daryla Gioffrea bi ih trebalo izbjegavati u jutarnjim satima. One možda djeluju kao savršen izbor, ali imaju 25 posto šećera i umjereno su kisele. Razlog tome je što ćete brzo biti umorni i gladni, iako će vam to voće „na prvu“ dati energiju, piše nationalworld.com.

Iako su pune vitamina B6 i kalija, a nemaju niti kolesterola i soli, svejedno neće održati vašu energiju tijekom dana. Spomenuti nutricionist savjetuje da ih svakako kombinirate s izvorima zdravih masti, kao što su orašasti plodovi, sjemenke ili primjerice jaja.

Bilo kako bilo, s ovom namirnicom svejedno treba biti oprezan jer se povezuje s porastom razine šećera u krvi, a na prvom mjestu trebaju biti oprezni oni koji imaju neku šećernu bolest.