Ako se stalno budiš umorna, ove navike moraš promijeniti

Kada ujutro zazvoni alarm, ti poželiš mobitel tresnuti u zid? Ne možeš otvoriti oči sve do pola 12? Ok, svi imamo takvih dana, ali ako ti se ovo događa prečesto, možda je vrijeme da se zapitaš što krivo radiš.

U trendu LAKO JE ZEZNUTI SE KVIZ: Možete li odgovoriti točno na ovih 8 pitanja na koja mnogi odgovore pogrešno? NJIMA ĆE JESEN BITI ROMANTIČNA [HOROSKOP] 5 horoskopskih znakova kojima će se u rujnu popraviti ljubavna situacija SKORO RASPRODANE Čizme za jesen koje izgleda žele baš SVI: Jedan par čizmi postao viralni hit – a nisu ni skupe

Neki su jutarnji tipovi, neki noćne ptice, no ako se svaki dan jedva ustaješ iz kreveta i cijeli dan se osjećaš umorno i neispavano, vjerojatno trebaš promijeniti neke navike.

#U tvojoj sobi je mračno kao u pećini

Kada potpuno navučeš zastore na prozore, možda će ti biti lakše zaspati, ali buđenje će biti teže. Tvoje tijelo neće znati pratiti svoj prirodni ritam jer nema svjetlosti u prostoriji pa će ti automatski buđenje teže pasti. Umjesto da zastore u potpunosti navučeš, ostavi malo prostora za jutarnje zrake sunca.

#Ideš spavati iza ponoći

Pogotovo dok traje nastava, važno je da u krevet ideš na vrijeme. Znamo da je teško odoljeti noćnom tipkanju i dopisivanju s frendicom ili simpom, ali za dobro funkcioniranje tijekom dana, bitno je da spavaš oko 8 sati. Noćno slanje porukica ostavi za ljetne praznike, a sada u 11 u krpe!

#U krevet ideš zabrinuta

Zadnji školski tjedni su naporni i stresni stoga te vjerojatno muče stvari vezane uz ispite i ocjene. Kada legneš u krevet, pokušaj ne razmišljati o problemima. To će uzrokovati loš san, a neće ti pomoći riješiti situaciju. Ponekad nećeš uspjeti ostaviti brige iza sebe, ali uvijek možeš pokušati.

#Pomičeš alarm

Ako si jedna od onih osoba koja ujutro namješta 5 alarma kako bi se više naspavala, vrijeme je da promijeniš navike. Taj isprekidani san puno je lošiji za tebe, a samo te zavarava da imaš više vremena. Radije alarm odmah namjesti na vrijeme kada se mislim probuditi.

#Izbjegavaj alkohol i kavu

Kava u večernjim satima nije dobra ideja ako se želiš pošteno naspavati – alkohol također. Iako možeš imati osjećaj da te čaša vina ili piva uspavljuje, alkohol zapravo remeti san i možeš se probuditi neispavana.

Foto: Shutterstock
Izvor: Popsugar.com
I.N.