Za ovu metodu disanja se smatra da smanjuje anksioznost, a ima i druge dobrobiti
Anksioznost je definirana kao osjećaj napetosti, nelagode, zabrinutosti, velikog stresa i panike, a u današnje vrijeme postaje sve zastupljeniji psihološki problem.
Sve više ljudi se bori s tim problemom, a pogotovo mlađa populacija koja je pod velikim pritiskom. Osobama koje pate od anksioznosti potrebna je potpora i pažnja, a ljudi koji pate od iste često navode da imaju problema s disanjem.
Današnji je „moderni čovjek“ zaboravio kako pravilno disati, a u stresnim situacijama pravilno disanje ima ključnu ulogu. Za jednu ukrajinsku tehniku disanja smatra se da smanjuje anksioznost i liječi simptome astme. Ta metoda se zove „Buteyko disanje“, a osmislio ju je ukrajinski liječnik pedesetih godina prošlog stoljeća.
Ta metoda se izvodi na način da se uvijek diše kroz nos, a što više budete prakticirali tu metodu bit će vam lakše zadržati dah tijekom kontrolne pauze. Ta pauza bi trebala trajati oko jednu, a maksimalna do dvije minute.
Kod Buteyko disanja treba voditi računa da je kralježnica uspravna i da opustite mišiće prsnog koša nekoliko minuta. Važno je izdahnuti do kraja, a zatim zadržati dah sve dok ne osjetite potrebu za udahom. Nakon toga dišite normalno 10 sekundi i ponovite postupak nekoliko puta. Detaljnu proceduru pročitajte na alternativa-za-vas.com.
Prije nego što krenete prakticirati ovu metodu, savjetujte se sa svojim liječnikom i slijedite njegove upute.
PRIJAVI SE!
Surađuj s profesionalcima: Otvorene su prijave za Event Management Competition
15:28 / 29.02.2024.
BRAVO, BRAVO
Ministar Anušić posjetio FER i čestitao na pobjedi na natjecanju u robotici: „Vidim prostor za suradnju FER-a i MORH-a“
14:01 / 29.02.2024.
PRILIKA KOJA SE NE PROPUŠTA
Imaš genijalnu poslovnu ideju? Prijavi se na ovo natjecanje i osvoji nagradu od 3.000 eura
13:25 / 29.02.2024.
${intro}