![](https://image.dnevnik.hr/media/images/386x243/Jul2023/62593534-hladjenje-pod-ventilatorom.jpg)
![Ljetne vrućine](https://image.dnevnik.hr/media/images/840x528/Jun2023/62571296-ljetne-vrucine.jpg)
Stigle su ljetne vrućine! Pobijedi ih uz ove savjete i poboljšaj kvalitetu sna
Ljeto još nije datumski počelo, nakon kišnih dana pojavilo se sunce, a samim time i visoke temperature koje često otežavaju san i utječu na kvalitetu odmora. Na sreću, postoji niz znanstveno dokazanih načina kako možete lakše spavati i rashladiti se tijekom vrućih ljetnih noći.
U nastavku vam donosimo nekoliko savjeta koji će vam olakšati vruće ljetne noći, a pri tome i poboljšati kvalitetu sna.
Pamučna posteljina
Pamuk je prirodni materijal koji je prozračan, omogućuje bolju cirkulaciju zraka i ne zadržava toplinu.
Hladni tuš prije spavanja
Hladna voda će rashladiti vaše tijelo, a samim time i smanjiti osjećaj vrućine.
Ledeni oblog
Koristite hladne obloge na pulsnim točkama kao što su vrat, zapešća ili čelo.
Hidratacija
Pravilna hidratacija je ključna, pijte dovoljno vode i izbjegavajte alkohol i kofein.
Obroci
Pokušajte smanjiti teške, masne i začinjene obroke jer mogu povećati tjelesnu temperaturu.
Elektronički uređaji
Pametni telefoni, televizori i drugi uređaji emitiraju toplinu i svjetlost, sve to može ometati san. Zato pokušajte smanjiti njihovu uporabu prije odlaska na spavanje, stoji na klik.hr.
![](https://image.dnevnik.hr/media/images/386x243/Feb2024/62761243-event-management.jpg)
PRIJAVI SE!
Surađuj s profesionalcima: Otvorene su prijave za Event Management Competition
15:28 / 29.02.2024.
![](https://image.dnevnik.hr/media/images/386x243/Feb2024/62761165-ministar-anusic-je-posjetio-fer.jpg)
BRAVO, BRAVO
Ministar Anušić posjetio FER i čestitao na pobjedi na natjecanju u robotici: „Vidim prostor za suradnju FER-a i MORH-a“
14:01 / 29.02.2024.
![](https://image.dnevnik.hr/media/images/386x243/Jan2024/62731748-mladi-na-poslu.jpg)
PRILIKA KOJA SE NE PROPUŠTA
Imaš genijalnu poslovnu ideju? Prijavi se na ovo natjecanje i osvoji nagradu od 3.000 eura
13:25 / 29.02.2024.
${intro}