Stigle su ljetne vrućine! Pobijedi ih uz ove savjete i poboljšaj kvalitetu sna
M. P.
19.06.2023
Ljetne vrućine
Foto: Canva
komentari
Ljeto još nije datumski počelo, nakon kišnih dana pojavilo se sunce, a samim time i visoke temperature koje često otežavaju san i utječu na kvalitetu odmora. Na sreću, postoji niz znanstveno dokazanih načina kako možete lakše spavati i rashladiti se tijekom vrućih ljetnih noći.
U trendu
U nastavku vam donosimo nekoliko savjeta koji će vam olakšati vruće ljetne noći, a pri tome i poboljšati kvalitetu sna.
Pamučna posteljina
Pamuk je prirodni materijal koji je prozračan, omogućuje bolju cirkulaciju zraka i ne zadržava toplinu.
Hladni tuš prije spavanja
Hladna voda će rashladiti vaše tijelo, a samim time i smanjiti osjećaj vrućine.
Ledeni oblog
Koristite hladne obloge na pulsnim točkama kao što su vrat, zapešća ili čelo.
Hidratacija
Pravilna hidratacija je ključna, pijte dovoljno vode i izbjegavajte alkohol i kofein.
Obroci
Pokušajte smanjiti teške, masne i začinjene obroke jer mogu povećati tjelesnu temperaturu.
Elektronički uređaji
Pametni telefoni, televizori i drugi uređaji emitiraju toplinu i svjetlost, sve to može ometati san. Zato pokušajte smanjiti njihovu uporabu prije odlaska na spavanje, stoji na klik.hr.
Više iz rubrike
Aplikacija za plaćanje više nije u funkciji, studenti opet nasamareni: SC se ograđuje
Nisi se naspavala otkako je ljeto počelo? Uz ova 4 savjete lakše ćeš zaspati tijekom vrućih ljetnih noći
10:56 / 12.07.2024.
Sveučilišni događaj kojem se svi vesele – otvorena Kampusijada pod sloganom "Od studenata za studente"
12:25 / 16.05.2024.
Što je bilo prvo: kokoš ili jaje? Znanstvenici objasnili što bi mogao biti konačan odgovor na nerješivu zagonetku
15:52 / 29.02.2024.

