Hrana koja podiže nivo energije: Ove namirnice bolje su i od kofeina

Hrana koju jedemo sadrži različitu količinu energije, sva energija u tijelu dolazi iz hrane, a količina je individualna.

Ne utječe svaka hrana jednako na razinu energije, a određene namirnice mogu podići razinu energije bolje i od kofeina. Takve namirnice spadaju u grupu ugljikohidrata, a bogate su i vlaknima te se sporije probavljaju i osiguravaju neprekidan tok energije u tijelu.

Ove četiri vrste namirnica će vam pomoći da održite energiju tijekom dana, piše na klix.ba.

Kokice

Dobar su antioksidans i mogu zadovoljiti potrebu za energijom, a pri tome imaju malo kalorija, masti, šećera i natrija.

Maslac od kikirikija

To je dobar izvor proteina i vlakana, a ne mijenja nivo šećera u krvi i mnogi ga koriste u periodu kada nastoje smršaviti.

Banane

Bogate su kalijem i pomažu u održavanju potrebne energije za obavljanje svakodnevnih obaveza.

Batat

Ova namirnica se konzumira širom svijeta, bogata je vlaknima i ne sadrži dodani šećer.