Kako se brzo rashladiti? Liječnici i nutrionisti sastavili popis od 10 namirnica

U ovim vrućim ljetnim danima većina ljudi traži način kako se rashladiti, onima koji su trenutno na moru vjerujemo da je to malo lakše, nego onima koji dane provode na kopnu.

U trendu PROVJERITE KVIZ: Možete li prepoznati hrvatske gradove po samo jednoj fotografiji? IMAJU SUPROTAN EFEKT Greške u higijeni zbog kojih još više zaudarate: 9 stvari koje su razlog zašto se od vas šire neugodni mirisi S NJIMA IGRATE NA SIGURNO Najviše hvaljeni drogerijski dezići: Za ovih se 5 najviše ljudi složilo da su odlični

Pred nama je sigurno još nekoliko toplinskih valova, a osim boravka u hladu i konzumiranja vode, važno je izabrati adekvatne namirnice kako bi olakšali svojem organizmu. Kod izbora namirnica važno je da većinom birate one koje su bogate vodom, kalijem, antioksidansima i nutrijentima, stoji na green.hr.

Što se tiče nutrijenata, pametnije je izabrati one koji pomažu nadoknaditi izgubljenu tekućinu, reguliraju rad srca i krvnog tlaka. Nutricionisti i liječnici su se složili za top 10 namirnica koje su idealne za preživljavanje ovih ljetnih vrućina, a to su:

• Rajčice
• Lisnato povrće
• Lubenica
• Ljute papričice
• Celer
• Brokula
• Povrtna juha
• Bobičasto voće
• Kokosovo mlijeko i kokosova voda
• Krastavci

Nova StudiGO epizoda otkriva je li studiranje izvan Hrvatske toliko lagano kako svi tvrde →