Stiglo je proljeće! Evo kako godišnja doba utječu na kvalitetu našeg sna

Počelo je proljeće, sunce dulje sja, a dani su sve topliji. Nakon dugih i hladnih zimskih mjeseci, u mnogim zemljama se pomiču satovi i to jedan sat unaprijed kako bi se produljile večeri. Još jedna promjena koju donosi proljeće jest činjenica da kako se približavamo ljetu da spavamo sve manje.

Nova istraživanja pokazuju da ljudi tijekom zime trebaju više sna nego ljeti. To je slučaj čak i kod onih koji žive u gradovima jer umjetno osvjetljenje ometa prirodni utjecaj danjeg svjetla na spavanje. Jedan od glavnih autora studije ističe kako je očekivao da će sezonske varijacije biti mnogo veće kod ljudi koji žive izvan gradova i izloženi su isključivo prirodnom svjetlu, prenosi n1info.hr.

U studiji je sudjelovalo 188 pacijenata koji su živjeli u urbanim područjima i imali probleme sa spavanjem. Analizom detaljnih podataka o njihovom spavanju, studija je otkrila da su sudionici spavali sat vremena dulje u prosincu nego u lipnju, a faza REM sna bila je 30 minuta dulja zimi nego ljeti.

Također, valja naglasiti da je studija provedena na sudionicima koji su patili od poremećaja sna poput nesanice, što bi značilo da se istraživanje mora ponoviti na zdravoj populaciji kako bi se potvrdilo postoje li ovi efekti i u široj populaciji.